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立即開(kāi)始訓(xùn)練因卡皮耶在采訪中談到隨阿森納奪得英超冠軍,因卡贏巴以及即將對(duì)陣巴黎圣日耳曼的備戰(zhàn)歐冠決賽。
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談到成為歷史上第二位奪得英超冠軍的厄瓜多爾球員,因卡皮耶表示:“說(shuō)實(shí)話,阿森我非常開(kāi)心,因卡贏巴非常開(kāi)心能夠做到這一點(diǎn)。備戰(zhàn)我們這一年作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)、做好作為一支球隊(duì)經(jīng)歷了很多,阿森有開(kāi)心的因卡贏巴時(shí)刻,也有難過(guò)的備戰(zhàn)時(shí)刻,但最后我們做到了。做好說(shuō)實(shí)話,阿森我們對(duì)此非常高興。因卡贏巴”
談到家人此前在對(duì)陣伯恩利的備戰(zhàn)比賽中來(lái)到現(xiàn)場(chǎng),以及從南美來(lái)到歐洲并贏得重要冠軍的做好經(jīng)歷,因卡皮耶說(shuō)道:“當(dāng)然,一個(gè)人會(huì)經(jīng)歷很多非常困難的時(shí)刻。來(lái)到這里、來(lái)到頂級(jí)聯(lián)賽,并且效力阿森納這樣的大球隊(duì),真的很不容易。贏得冠軍是最了不起的事情。俱樂(lè)部時(shí)隔多年再次奪冠,我為此非常高興,也為球迷高興,他們?yōu)榇藠^斗了很久。我來(lái)到這里的第一年就能做到這一點(diǎn),真的非常美妙?!?/p>
談到即將到來(lái)的歐冠決賽對(duì)陣巴黎圣日耳曼,以及將面對(duì)同胞威廉-帕喬,因卡皮耶表示:“說(shuō)實(shí)話,我會(huì)從第一分鐘開(kāi)始好好享受。能夠來(lái)到這樣的階段,我也非常開(kāi)心。這是從小的夢(mèng)想??礆W冠、看決賽,然后自己能在這樣一個(gè)特殊時(shí)刻站在那里,我覺(jué)得這非常美好。能看到我的同胞也在那里,這同樣是一件很美好的事?!?/p>
被問(wèn)到阿森納在場(chǎng)上需要怎樣擊敗巴黎圣日耳曼時(shí),因卡皮耶回答:“我們會(huì)努力備戰(zhàn),用最好的方式去準(zhǔn)備。我們知道對(duì)手很強(qiáng),但我認(rèn)為如果我們準(zhǔn)備得好,就能夠把比賽拿下來(lái)。”
談到此前在社媒走紅的一段尷尬畫面,以及隊(duì)友、家人和厄瓜多爾方面的反應(yīng),因卡皮耶說(shuō):“那真的是一個(gè)很搞笑的時(shí)刻。我的家人一直拿這件事逗我。說(shuō)實(shí)話,這是發(fā)生了的事情,確實(shí)很遺憾,但我們會(huì)繼續(xù)前進(jìn),我也還在那里?!?/p>
最后,因卡皮耶向拉丁美洲、墨西哥、南美以及所有孩子送上寄語(yǔ):“首先,我向大家送上問(wèn)候。希望你們繼續(xù)奮斗,夢(mèng)想總有一天會(huì)實(shí)現(xiàn)。永遠(yuǎn)不要停止為自己想要的東西、想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)去努力。給大家一個(gè)大大的擁抱。”
云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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