訓練方法核心
北京時間4月19日23點30分，英超第33輪迎來“天王山之戰(zhàn)”，天王曼城坐鎮(zhèn)伊蒂哈德球場迎戰(zhàn)領頭羊阿森納。山戰(zhàn)森納失誤送禮上半場比賽，曼城謝爾基一條龍首開記錄，多納多納魯馬失誤送大禮，魯馬蘭德哈弗茨火速扳平比分；易邊再戰(zhàn)，超巨哈蘭德、基哈建功埃澤中柱，英超哈蘭德破門。天王最終，山戰(zhàn)森納失誤送禮曼城2比1阿森納，曼城取得爭冠路上關鍵一勝，多納目前曼城少賽一輪僅落后阿森納3分，魯馬蘭德重奪爭冠主動權！超巨
禁區(qū)個人秀！比賽第16分鐘，謝爾基獨闖龍?zhí)兜蜕浣ü?！曼?比0阿森納。
超級失誤！比賽第18分鐘，多納魯馬出球拖沓，哈弗茨將球擋進球門扳平比分！阿森納1比1曼城。
關鍵封堵！賴斯補位及時，化解球隊險情。
格伊頭球爭頂，角度太正被拉亞穩(wěn)穩(wěn)沒收。
謝爾基分球，塞梅尼奧迎球打門被因卡皮耶擋出。
兩連擊造險！胡桑諾夫打門被封堵后，哈蘭德補射擊中立柱外側彈出。
錯失良機！哈弗茨射門被多納魯馬奮力撲出，隨后補射被奧賴利解圍。
公平對待！埃澤禁區(qū)弧頂遠射同樣擊中立柱。
比賽第65分鐘，哈蘭德?lián)屧诘沟厍按蜷T幫助球隊再下一城！曼城2比1阿森納。
運氣不佳，加布里埃爾頭球砸在奧賴利身上反彈擊中立柱。
曼城首發(fā)：25-多納魯馬/15-格伊、33-奧賴利、45-胡桑諾夫、27-努內(nèi)斯/16-羅德里（88’14-尼科·岡薩雷斯）、20-B席/42-塞梅尼奧（90’6-阿克）、10-謝爾基（85’47-福登）、11-多庫（88’26-薩維尼奧）/9-哈蘭德
替補未登場：1-特拉福德、5-斯通斯、21-努里、4-賴因德斯、7-馬爾穆什
阿森納首發(fā)：1-拉亞/2-薩利巴、3-莫斯克拉（74’4-本·懷特）、5-因卡皮耶、6-加布里埃爾/8-厄德高、36-蘇維門迪（84’14-約克賴什）、41-賴斯/20-馬杜埃凱（45’11-馬丁內(nèi)利）、29-哈弗茨、10-埃澤（74’19-特羅薩德）
替補未登場：13-凱帕、49-斯凱利、16-諾爾高、9-熱蘇斯、56-道曼
編輯 | MoLiYu 圖片 | IC photo 動圖 | 咪咕
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率