提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運動表現(xiàn)
立即開始訓練5月13日,胡金CBA季后賽1/4決賽G3,秋受廣廈男籃91比67大勝山西男籃,傷虛山西賽以2比1的驚場總比分殺進半決賽。廣廈男籃將在半決賽和深圳男籃交手。廣廈胡金秋在末節(jié)膝蓋受傷,大勝所幸沒有大礙,比進半決得到15分7籃板。胡金布朗大發(fā)神威轟下32分5助攻。秋受
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廣廈后衛(wèi)孫銘徽因傷缺席3個月之后在此戰(zhàn)迎來復出。第一節(jié)比賽,驚場廣廈外援布朗和桑普森狀態(tài)極好,廣廈兩人都3投全中,大勝帶領球隊掌握主動權。比進半決山西男籃球員首節(jié)集體手感不佳。胡金廣廈隊第一節(jié)打出22比16的比分。
第二節(jié)比賽,廣廈隊胡金秋、塔克、布朗等人紛紛得分,幫助球隊擴大了領先優(yōu)勢。山西男籃失誤偏多,主將們的手感仍然比較差。廣廈第二節(jié)打出22比17,半場結束以44比33領先11分。
第三節(jié)比賽,胡金秋一上來就在籃下得分,桑普森連續(xù)兩次搶斷反擊得分,直接打停山西男籃。暫停回來,林秉圣投進一記三分,廣廈在第三節(jié)打出9比0的開局。法耶和迪亞洛在這一節(jié)狀態(tài)回升,帶領山西男籃追分。布朗和胡金秋在這一節(jié)末尾聯(lián)手砍分,廣廈隊在此節(jié)打出27比21,三節(jié)結束以71比54領先。
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第四節(jié)比賽,布朗帶領廣廈打出7比2的開局,領先優(yōu)勢來到22分。末節(jié)還剩6分55秒,廣廈中鋒胡金秋膝蓋被迪亞洛頂傷,他直接去了更衣室接受檢查,隨后回到了替補席,沒有再出戰(zhàn)比賽。不過,看起來胡金秋的傷勢應該沒有大礙。
廣廈男籃兵多將廣,穩(wěn)穩(wěn)守住了優(yōu)勢,最終在主場大勝山西男籃,總比分2比1淘汰對手,殺進半決賽。
開云體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。
了解當前身體狀況。
根據(jù)目標設計訓練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓練。
不建議,應合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
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