訓練方法核心
亞當斯本賽季出勤率不足，運動只打了30多場比賽就扭傷了腳踝賽季報銷，型內線新秀中選秀選這讓火箭隊非常的鋒契頭疼。因為在烏度卡的合火專有戰(zhàn)術當中，雙塔戰(zhàn)術一直是箭需火箭隊戰(zhàn)術里舉足輕重的一個。沒有了亞當斯，求獲申京很難和卡佩拉在一起形成雙塔。推薦因為卡佩拉的次輪狀態(tài)下滑嚴重，他的運動策應能力和卡位能力也都不如亞當斯，只能說卡佩拉只是型內線新秀中選秀選火箭隊第三中鋒。
而亞當斯則是火箭隊的準首發(fā)，他經常和申京在一起搭檔首發(fā)，合火再配上小賈巴里·史密斯，箭需形成火箭隊的求獲三高戰(zhàn)術。火箭隊的推薦前場籃板能夠成為聯(lián)盟第一，就是這套戰(zhàn)術的加持。問題在于，亞當斯賽季不到一半就已經報銷，不能出戰(zhàn)，這讓火箭隊非常的難受?；鸺犞荒芊艞壻囈陨娴耐痘@之后搶前場籃板、形成二次進攻的戰(zhàn)術。
這也是為什么火箭隊在亞當斯缺陣之后，他們的戰(zhàn)績并沒有特別的理想的原因之所在。而在季后賽里，火箭隊的內線也沒有優(yōu)勢，申京和卡佩拉的組合并沒有比海斯和艾頓的組合強多少。因此，火箭隊痛定思痛，他們想要引進一位第四中鋒。根據(jù)休斯敦紀事報的記者山卡爾報道，火箭隊可能會用今年的選秀權去摘下一位能跑能跳、能吃餅的終結型中鋒。
而這位新中鋒必須要有強大的空接能力和終結能力。換句話說，他可以不會投籃，但是一定要具備運動能力，能夠成為申京的左膀右臂。能跑能跳的中鋒才是好中鋒。亞當斯和卡佩拉現(xiàn)在都不具備這樣的能力，他們的移動速度偏慢，只是內線的站樁型防守中鋒。雖然說能護框，籃板也能搶得飛起，然而讓他們去吃餅，讓他們去完成空接，有點強人所難了。
新秀中鋒顯然能夠契合火箭隊的需求。而NBA的選秀專家瓦瑟曼則建議火箭隊去選擇喬治華盛頓大學的中鋒拉斐爾·卡斯特羅。在模擬選秀當中，他就為火箭隊推薦了這位運動型的白人中鋒。雖然他的身高偏矮，但是他有足夠強的運動能力，和申京在一起搭檔應該非常默契。甚至他可以出任大前鋒和中鋒搭檔內線。
這位新秀中鋒完美地契合火箭隊的需求，而火箭隊只用第2輪的53號選秀權就能夠拿下他。畢竟卡斯特羅預計選秀順位是第2輪的末段，火箭隊正好擁有53號簽，可以摘下這位來自華盛頓大學的運動型中鋒。下賽季火箭隊仍舊可以在常規(guī)陣容當中，讓申京、亞當斯和卡佩拉出場，拉斐爾·卡斯特羅去發(fā)展聯(lián)盟效力。等到未來亞當斯和卡佩拉離隊之后，再扶正卡斯特羅，和申京搭檔。
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率