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據(jù)新華社羅馬5月9日電 在9日的馬站女子網(wǎng)球選手協(xié)會(WTA)1000羅馬站女單第三輪比賽中,中國選手鄭欽文苦戰(zhàn)2小時29分鐘,鄭欽戰(zhàn)盤止步以6:4、文苦4:6、馬站4:6不敵前法網(wǎng)冠軍、鄭欽戰(zhàn)盤止步拉脫維亞選手奧斯塔彭科,文苦無緣16強(qiáng)。馬站

此前兩人交手三次,鄭欽戰(zhàn)盤止步鄭欽文全部取勝。文苦當(dāng)日首盤第三局,馬站奧斯塔彭科率先破發(fā),鄭欽戰(zhàn)盤止步以2:1領(lǐng)先。文苦第八局,馬站鄭欽文在底線相持中技高一籌,鄭欽戰(zhàn)盤止步成功實(shí)現(xiàn)回破,文苦將比分追至4:4平。第十局,鄭欽文再次破發(fā),以6:4拿下首盤。

奧斯塔彭科在第二盤中打得更有侵略性,在第九局的第五個破發(fā)點(diǎn)成功破發(fā),以6:4追回一盤。

決勝盤中,盡管鄭欽文轟出了6記ACE球(發(fā)球直接得分且對手未觸球),但她在第三局被破發(fā)后未能實(shí)現(xiàn)回破,以4:6告負(fù)。

鄭欽文賽后認(rèn)為自己當(dāng)天發(fā)球狀態(tài)不錯,主要輸在接發(fā)環(huán)節(jié)。“接發(fā)拖了我的后腿,我的接發(fā)一直都非常淺,失誤比較多,這是我回去需要加強(qiáng)練習(xí)的一點(diǎn)?!?/p>

奧斯塔彭科第四輪的對手是22號種子、俄羅斯球員卡林斯卡婭。(記者徐欣濤)

編輯 李憶林子

來源:新華社

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

云開體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅(jiān)持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

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