訓(xùn)練方法核心
《世界體育報(bào)》援引ESPN消息報(bào)道，大皆底失如今皇馬更衣室氛圍極度緊張，空西如同火藥桶一般，媒皇馬隨時(shí)可能爆發(fā)矛盾沖突。帥徹
皇馬上輪聯(lián)賽客場(chǎng)1-1戰(zhàn)平皇家貝蒂斯，基本宣告退出西甲冠軍爭(zhēng)奪戰(zhàn)，亞多員爭(zhēng)再加上歐冠四分之一決賽遭拜仁淘汰出局，次球吵球隊(duì)內(nèi)部緊張氣氛進(jìn)一步升級(jí)。大皆底失本賽季皇馬還在國(guó)王杯爆冷不敵阿爾瓦塞特早早出局，空西尷尬的媒皇馬杯賽失利，也給整個(gè)賽季蒙上了一層陰影。帥徹
雖然俱樂(lè)部高層尚未就主帥繼任人選達(dá)成統(tǒng)一意見(jiàn)，韋洛但阿韋洛亞賽季結(jié)束離任已成定局。亞多員爭(zhēng)皇馬或?qū)⑦B續(xù)第二個(gè)賽季四大皆空、次球吵無(wú)緣任何賽事冠軍，大皆底失這也讓球迷失望情緒高漲。
球隊(duì)近段狀態(tài)持續(xù)低迷，過(guò)去六場(chǎng)正式比賽僅拿下一場(chǎng)勝利，唯一勝績(jī)是2-1擊敗阿拉維斯；其余賽事里，聯(lián)賽不敵馬略卡、歐冠兩回合被拜仁雙殺，還先后主場(chǎng)戰(zhàn)平赫羅納、客場(chǎng)戰(zhàn)平貝蒂斯，多場(chǎng)平局結(jié)果令人大失所望。
糟糕的戰(zhàn)績(jī)徹底引爆更衣室矛盾，隊(duì)內(nèi)沖突接連上演。據(jù)ESPN透露，幾周前呂迪格曾情緒失控，在訓(xùn)練基地與隊(duì)友爆發(fā)激烈爭(zhēng)執(zhí)。
與此同時(shí)，阿韋洛亞和塞巴略斯也曾激烈爭(zhēng)吵，直接導(dǎo)致后者無(wú)緣對(duì)陣貝蒂斯的比賽大名單。阿韋洛亞與勞爾?阿森西奧也存在不小分歧，阿森西奧對(duì)自己出場(chǎng)時(shí)間不足深感不滿(mǎn)。
除此之外，隊(duì)長(zhǎng)卡瓦哈爾和阿韋洛亞關(guān)系徹底破裂，卡瓦哈爾認(rèn)為自己理應(yīng)獲得更多出場(chǎng)機(jī)會(huì)。多重矛盾交織之下，皇馬更衣室已然淪為名副其實(shí)的火藥桶。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率