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逆轉(zhuǎn)這個(gè)詞與國足一直沒有什么關(guān)系,但在北京時(shí)間今天(5月16日)凌晨,國足我們的逆轉(zhuǎn)U17國足做到了。


U17亞洲杯1/4決賽,中國隊(duì)在先失一球的點(diǎn)群絕境中,憑借萬項(xiàng)、孩讓趙松源和何思凡的雖敗猶榮三粒進(jìn)球,逆轉(zhuǎn)擊敗東道主沙特阿拉伯隊(duì),國足昂首晉級(jí)2026年U17亞洲杯四強(qiáng)。逆轉(zhuǎn)這是凌晨自2004年中國國少隊(duì)在日本奪冠以來,中國男足國字號(hào)時(shí)隔整整22年再次站上該項(xiàng)賽事的點(diǎn)群四強(qiáng)舞臺(tái)。

2004年,孩讓王大雷、雖敗猶榮楊旭、國足于大寶、逆轉(zhuǎn)鄧卓翔等球員一同捧起U17亞洲杯冠軍獎(jiǎng)杯,那也成為了中國男子各級(jí)別國家隊(duì)最近一次拿到的洲際大賽冠軍。


本場(chǎng)1/4決賽第21分鐘,沙特隊(duì)率先打破僵局,換作以往,先丟球的國足往往會(huì)自亂陣腳。但這一次,他們只用了6分鐘就完成了回應(yīng)。第27分鐘,首次在本屆賽事中首發(fā)的鄺兆鐳助攻萬項(xiàng)推射得手。


下半場(chǎng),中國U17男足的進(jìn)攻更加流暢。第59分鐘,萬項(xiàng)在左路以一敵二強(qiáng)行突破后傳中,何思凡后點(diǎn)頭球擺渡中路,趙松源倒地鏟射反超比分。傷停補(bǔ)時(shí)第2分鐘,何思凡前場(chǎng)搶斷后上演“一條龍”——人球分過、內(nèi)切、再過一人、左腳勁射破網(wǎng),將比分鎖定為3比1。



全場(chǎng)比賽,中國隊(duì)雖然控球率不及對(duì)手,但15次射門7次射正的效率遠(yuǎn)高于沙特的11射2正。大家需要注意的是,這三粒進(jìn)球都是依靠精彩的個(gè)人突破,這支U17國足的技術(shù)底子,讓我們看到了無限的可能。

本場(chǎng)比賽為球隊(duì)扳平比分的10號(hào)萬項(xiàng),正是這支國少隊(duì)的核心。


萬項(xiàng)2009年出生于黑龍江七臺(tái)河,成長于湖北青訓(xùn)體系。他的特點(diǎn)是傳球意識(shí)出眾、腳下技術(shù)扎實(shí),兼具控球、組織與得分能力。效力湖北隊(duì)期間,萬項(xiàng)隨隊(duì)斬獲2024年中國足協(xié)青少年足球錦標(biāo)賽U15組冠軍、第三屆西甲希望杯季軍;2025年,他作為主力帶領(lǐng)湖北U16全運(yùn)隊(duì)歷史性闖入決賽,創(chuàng)造湖北男足全運(yùn)會(huì)最佳戰(zhàn)績。

之后在2025年的U17亞洲杯預(yù)選賽上。萬項(xiàng)5場(chǎng)比賽中交出5粒進(jìn)球、6次助攻的完美數(shù)據(jù),幾乎以一人之力撐起球隊(duì)的進(jìn)攻體系。這份成績單也引起了歐洲足壇的關(guān)注。


2026年2月,貝爾格萊德紅星俱樂部正式宣布簽下萬項(xiàng)。他成為這家塞爾維亞豪門隊(duì)史首位簽下職業(yè)合同的中國球員。紅星俱樂部青訓(xùn)主管耶利奇這樣評(píng)價(jià)他:“就俱樂部目前的評(píng)估來看,他是近二三十年來中國頗具天賦的年輕球員之一。”

如今,今天凌晨的這粒關(guān)鍵進(jìn)球,正是他在歐洲聯(lián)賽中歷練出的成果。

另外為萬項(xiàng)送上助攻的8號(hào)鄺兆鐳,同樣值得關(guān)注。


2009年3月,鄺兆鐳出生于廣東廣州。他的技術(shù)特點(diǎn)是驚人的速度、細(xì)膩的盤帶和犀利的突破。

2019年,10歲的鄺兆鐳成為第一個(gè)被巴塞羅那正式邀請(qǐng)?jiān)囉?xùn)的中國球員,進(jìn)入了無數(shù)足球少年夢(mèng)寐以求的拉瑪西亞青訓(xùn)營。之后幾年,鄺兆鐳一直在西班牙青訓(xùn)體系中輾轉(zhuǎn)磨練。但留洋之路并非坦途。身體對(duì)抗能力差、接連的傷病,讓鄺兆鐳在西班牙經(jīng)歷了不少挫折。2026年1月,鄺兆鐳選擇回國加盟青島海牛,并在中超首輪替補(bǔ)登場(chǎng),完成了職業(yè)生涯首秀。


本屆U17亞洲杯,鄺兆鐳因傷缺席了全部三場(chǎng)小組賽。今天凌晨對(duì)陣沙特,他傷愈復(fù)出進(jìn)入首發(fā)。盡管只踢了半場(chǎng),但他用一次助攻證明了自己的價(jià)值:右路的突破、精準(zhǔn)的傳中,正是這支球隊(duì)需要的邊路爆點(diǎn)。

而在本場(chǎng)比賽中完成傳射的何思凡,則是校園足球出身的典范球員。


何思凡2009年出生于安徽六安舒城,足球之路始于合肥市竹溪小學(xué)。一年級(jí)時(shí),這所獲批“全國校園足球特色學(xué)?!钡男W(xué)開設(shè)足球隊(duì),他因“跑跳都還不錯(cuò),頗有幾分靈氣”被教練選中。在校期間,何思凡既是校隊(duì)隊(duì)長,又是合肥市三好學(xué)生,堪稱品學(xué)兼優(yōu)的典范。


2019年,是何思凡足球生涯的關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點(diǎn)。他被山東泰山足球俱樂部選中,通過魯能足校千里挑一的選拔,免費(fèi)進(jìn)入梯隊(duì)。短短兩個(gè)月后,他便晉升為主力。進(jìn)入魯能足校后,何思凡接觸到了更專業(yè)的訓(xùn)練體系,從技術(shù)打磨到戰(zhàn)術(shù)理解、從體能儲(chǔ)備到心態(tài)錘煉,在日復(fù)一日的高強(qiáng)度訓(xùn)練中快速成長。

本屆U17亞洲杯,何思凡連續(xù)兩場(chǎng)爆發(fā)。小組賽生死戰(zhàn)對(duì)陣卡塔爾,他首開紀(jì)錄幫助球隊(duì)打開局面;淘汰賽對(duì)陣沙特,一傳一射鎖定勝局。4場(chǎng)比賽2球1助攻,他已然成為這支國少隊(duì)最銳利的攻擊武器。

萬項(xiàng)、鄺兆鐳、何思凡,三人的成長軌跡截然不同,但他們有一個(gè)共同點(diǎn):都是技術(shù)型球員。萬項(xiàng)精于中路組織和門前嗅覺,鄺兆鐳以速度和突破見長,何思凡兼具跑位意識(shí)和射門終結(jié)能力。在對(duì)陣沙特的比賽中,三人的技術(shù)特點(diǎn)在同一場(chǎng)比賽中完成了1+1+1大于3的化學(xué)反應(yīng)。


當(dāng)然,小組賽兩連敗的驚險(xiǎn)、對(duì)陣印尼和日本時(shí)暴露的攻防脫節(jié),都表明這支球隊(duì)遠(yuǎn)未成熟。但現(xiàn)在的U17中國男足敢于在關(guān)鍵比賽中用技術(shù)去決勝負(fù),能做到這一點(diǎn),相信許多國足球迷已經(jīng)知足了。


22年前,中國國少在日本捧杯,那是中國足球青訓(xùn)的黃金年代。22年后的今天,這群生于09、10年的少年,在沙特主場(chǎng)用一場(chǎng)久違的逆轉(zhuǎn)讓我們又一次看到了中國足球未來的曙光。

北京時(shí)間5月20日凌晨2時(shí)30分,半決賽即將打響,對(duì)手將是越南隊(duì)與澳大利亞隊(duì)之間的勝者。無論走到多遠(yuǎn),這群少年已經(jīng)讓人們看到了不一樣的東西,請(qǐng)繼續(xù)加油!

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

云開體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅(jiān)持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

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