提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運動表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練
05月17日訊 昨日森林狼被馬刺淘汰出局，今日召開賽季結(jié)束發(fā)布會，板康森林狼球員邁克-康利接受采訪。冠習慣定
談到安東尼-愛德華茲稱球隊常規(guī)賽沒有形成足夠的長期爭冠習慣，康利表示：
“這是培養(yǎng)我在任何球隊都非?？粗氐囊稽c，那就是隨意我們整個賽季建立起來的習慣，這些真的開關(guān)非常重要。
對于年輕球員來說，流言利爭他們當下可能不理解這一點，板康但當你最需要它的冠習慣定時候，它就會體現(xiàn)出來。長期比如比賽還剩2秒時多做一次傳球，培養(yǎng)累的隨意時候去沖搶籃板，回防，開關(guān)為隊友拉開空間，流言利爭做出犧牲跑動，這些東西不是你想打開開關(guān)就能突然做到的。
這是你從訓(xùn)練營開始就必須內(nèi)化、必須想去做的事情。整個賽季我們在這些方面反復(fù)掙扎。當我們做到的時候，我們能擊敗對手，能打出最高水準，看起來像我們有能力成為的那支球隊。但有時候我們做得并不穩(wěn)定。
當你想競爭總冠軍時，這種不穩(wěn)定是沒有空間存在的。”
來源：YouTube云開體育訓(xùn)練包括多個部分，例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合，可以達到最佳效果。
了解當前身體狀況。
根據(jù)目標設(shè)計訓(xùn)練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議，應(yīng)合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動，逐步提升體能與健康
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