訓(xùn)練方法核心
在聯(lián)賽主場(chǎng)1-0擊敗赫羅納后，格列馬競(jìng)為格列茲曼舉行了盛大的不知不算告別儀式，這位傳奇射手也在現(xiàn)場(chǎng)7萬(wàn)人的道自但科定掌聲中發(fā)表了演講。
以下為格列茲曼演講內(nèi)容：
“首先，謝謝大家都能留下來(lái)，馬競(jìng)這真的傳奇太震撼了……(哽咽)。其次，克和我知道你們中很多人已經(jīng)原諒了我，西蒙但還有一些人仍無(wú)法釋?xiě)?，尼肯我在此再次向各位道歉。格列?dāng)年我太年輕，不知不算根本沒(méi)意識(shí)到自己在這里得到這么多愛(ài)。道自但科定我犯了一個(gè)錯(cuò)誤，己算后來(lái)我認(rèn)真反省了，馬競(jìng)我們想盡一切辦法，傳奇只為了能重新回到這里。
“我本來(lái)準(zhǔn)備了完整的發(fā)言稿，但現(xiàn)在全亂了。我想感謝我從2014年至今的所有隊(duì)友，能與他們一起經(jīng)歷這一切真是不可思議，每一次拼搏、每一場(chǎng)勝利、每一次失敗……都是我的榮幸。也要感謝理療師、裝備管理員，你們每天清晨6點(diǎn)起床工作，卻是最后走的。
“感謝教練組，還有那個(gè)徹底改變了這家俱樂(lè)部的人——迭戈-西蒙尼。因?yàn)槟?，這家俱樂(lè)部有了激情，成為了冠軍，也讓我覺(jué)得自己曾是世界最佳。我欠你太多了，能為你而戰(zhàn)是我的榮幸。我不知道自己算不算馬競(jìng)的傳奇，但你和科克就是這家俱樂(lè)部的傳奇。
“感謝我的妻子，謝謝你在我低落的時(shí)候支持我，忍受我在失利后的壞情緒，我愛(ài)你。
“感謝我的父母，當(dāng)年為了讓我進(jìn)入職業(yè)俱樂(lè)部，我父親帶我跑遍整個(gè)法國(guó)。多虧了你們，我才能在這里享受足球的樂(lè)趣。
“我沒(méi)能為馬競(jìng)帶來(lái)聯(lián)賽或歐冠冠軍，但你們的愛(ài)比冠軍更珍貴。這回我真的說(shuō)完了。還有現(xiàn)場(chǎng)所有家長(zhǎng)們，謝謝你們帶孩子來(lái)這里，讓他們從小就知道馬競(jìng)是世界上最好的俱樂(lè)部。謝謝?！?/p>
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率