訓(xùn)練方法核心
據(jù)東網(wǎng)報(bào)道，安永正在跟隨中國(guó)香港隊(duì)集訓(xùn)備戰(zhàn)的佳加己安永佳在接受媒體采訪(fǎng)時(shí)表示：“今年一直受到傷病困擾，希望自己能遠(yuǎn)離傷病。盟海加盟上海海港，港興我很興奮很自豪。奮自”
安永佳說(shuō)道：“今年一直都受同一個(gè)傷?。ù笸燃∪鈧麆?shì)）困擾，豪希這導(dǎo)致我錯(cuò)過(guò)了幾場(chǎng)中超比賽，望自也缺席了中國(guó)香港隊(duì)的遠(yuǎn)離比賽。希望可以遠(yuǎn)離傷病，傷病繼續(xù)幫助中國(guó)香港隊(duì)。安永”
“今年加盟上海海港，佳加己我非常興奮，盟海同時(shí)也非常自豪，港興因?yàn)槊刻炜梢院透咚降膴^自球員一起踢球，能學(xué)到好多。豪希我很享受在上海的生活，希望下半賽季可以強(qiáng)勢(shì)回歸，用場(chǎng)上的表現(xiàn)證明自己。”
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率