從基礎到進階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓練計劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運動,這不僅影響體能,還會降低生活質量。通過系統(tǒng)化yunkai體育訓練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復活力。
通過低強度訓練讓身體適應運動節(jié)奏。
逐步增加訓練強度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓練優(yōu)化運動表現(xiàn)。
帶著0:2大比分,騎士全場騎士騎士回到主場,被壓對于他們來說這場必須拿下,制哈才有機會留在系列賽。登又到底
但是成背從第一節(jié)開始,全隊就夢游。鍋俠單節(jié)就落后10分,問題雖然第二節(jié)哈登帶隊反撲,騎士全場騎士將比分差距縮小,被壓但是制哈半場依舊帶著6分差距進入下半場。
第三節(jié),登又到底其實一度將比分差距縮小到一分,成背但是鍋俠尼克斯很快又建立9分優(yōu)勢,進入決勝第四節(jié)。問題
第四節(jié)開局就血崩,騎士全場騎士比分差距被拉開后,騎士無力追趕,最后主場飲恨,距離淘汰只是時間問題。
那么我們來總結下騎士到底哪里出了問題。
騎士開場第一攻莫布利持球,哈登手遞手突破布里奇斯,殺入禁區(qū),傳跟進的莫布里,莫布里再傳阿倫,但是尼克斯禁區(qū)全是人(韋德首發(fā),布倫森完全不管韋德,收縮內線)阿倫險些失誤,在傳外線米切爾,米切爾阿倫擋拆,阿倫順下接球,再分外線莫布利。莫布利完全被放空。三分打鐵。
不能說騎士進攻打得不好,但是由于韋德基本不參與進攻,他的存在讓球隊無法攻擊布倫森。又因為莫布利是偽投手,他即使投得再準,也會被放空,導致內線無比擁擠。這就是騎士目前這套首發(fā)進攻的問題。
尼克斯搶到籃板,快速進攻,唐斯三分命中,僅僅用時7″。
哈登第二攻,阿倫假擋拆順下,哈登擊地傳球被布里奇斯識破,直接搶斷。哈登的傳球時機,阿倫的擋拆質量都很差。看得出,球隊的專注力并不好。
尼克斯布里奇斯持球突破韋德,籃下打板得分。
第三攻,米切爾后場持球一條龍,利用莫布機擋拆,殺框造成犯規(guī)。
非常典型的騎士系列賽強調的內容,早攻。整個回合僅僅用時7″。米切爾2罰1中,整場手感從這次罰球回合就有端倪。非常糟糕。
唐斯持球,布倫森反跑,韋德失位,布倫森籃下打板輕松突破得分。
第四攻米切爾傳球,莫布利禁區(qū)內持球拋投不進,尼克斯馬上反擊,布里奇斯輕松上籃,僅僅耗時5″。
騎士2分鐘不到,被打了一波9:1,首發(fā)完全失敗。
總結下,進攻端,4個進攻回合,只有米切爾利用一次擋拆突破博到罰球。哈登突破一次,剩下的一次失誤,一次單打打鐵,一次三分打鐵。
進攻端完全不是正常水平。
防守端更是慘目忍睹,完全沒有強度,防守悍將韋德沒有防住任何一個人,尼克斯快攻反擊,以及陣地戰(zhàn)配合都強于騎士一截。
全場尼克斯快攻拿到17分,而騎士只有可憐的4分。阿特金森一再強調的提速,就是個笑話。
騎士連續(xù)內線得分,一度將比分縮小到1分,尼克斯開始找米切爾錯位,阿奴諾比(2次)布里奇斯都在米切爾頭頂命中。


米切爾休息,哈登單獨帶隊連續(xù)突破籃下得分,比分差距回到5分,隨后米切爾、莫布利兩次失誤比分差距再度被拉到10分。
第二節(jié)泰森上場活力十足,籃下助攻,強硬2+1帶飛全隊。

哈登單隊帶隊,連續(xù)突破,單節(jié)10分,騎士一度追平。
只要打進就反超的關鍵時刻,米切爾莫名其妙的突破失誤,被哈特搶斷。接著布倫森推翻斯特魯斯不吹,米切爾2罰全丟。比賽勢頭又被尼克斯搶走。

第三節(jié),比分一度焦灼,但是連續(xù)的失誤傷害了他們。莫布利,哈登,米切爾連線四次傳球被截斷。
防守端米切爾連續(xù)被布倫森,布里奇斯點名。

第三節(jié)最后時刻哈登單獨帶隊將比分又追回到10分以內。
看上去比賽還有懸念。
一上來米切爾兩投不中,阿倫籃下打鐵。瞬間被打5:0,分差再次回到14分。
沙美特三分三連擊徹底殺死比賽。
尼克斯首發(fā)5人組全部得分上雙,助攻數(shù)27次也壓制騎士。在這輪系列賽中,尼克斯明顯是更好的球隊。
他們有更強的當家球星。布倫森無差別中距離穩(wěn)定的可怕。他們有自主進攻能力更強的內線,唐斯顯然完爆了莫布利。
他們的雙鋒線布里奇斯和阿奴諾比騎士沒人能對的上。就連哈特也是完美的3d,尼克斯展現(xiàn)出了東部最強球隊的風采,而騎士在連續(xù)搶七,第一場又被大逆轉后,士氣體力都跌到了谷底。
全隊除了斯特魯斯,梅里爾,泰森都拼勁不足。
當家球星米切爾關鍵時刻就失誤,莫布利進攻非常不穩(wěn)定,哈登雖然竭盡全力,但是他左手大拇指的傷病以及枯竭的體力都讓他力不從心。三大核心這樣的表現(xiàn),0:3輸球并不讓人意外。

而主教練更是球隊最大的軟肋,
0:2后。首發(fā)沒有調整,將球隊空間問題無限放大。
泰森狀態(tài)極佳,卻不讓多上場。
挑戰(zhàn)留著不用,最后浪費。
面對尼克斯防守,不打擋拆起手,抓內線弱點,強調無限提速,更是整個系列賽最大的問題。
整場比賽哈登單獨帶隊為什么能贏分,就是因為哈登阿倫有15擋拆的威脅,能夠突破到內線創(chuàng)造機會。而一旦回到首發(fā)陣容,比賽節(jié)奏變成米切爾,莫布利發(fā)起,哈登成了定點投手和二傳手,球隊就在輸分。整輪系列賽哈登的使用率大幅度下降,也是球隊無法針對尼克斯防守弱點的重要原因。
騎士下賽季需要進行大規(guī)模的調整,以目前的陣容和教練組想再進一步的可能性不大,或許休賽期他們會迎來重大的改變。
兩天后G4為尊嚴而戰(zhàn)吧。
通常需要持續(xù)訓練數(shù)周。
建議安排休息時間。
只要方法正確,在家訓練同樣有效。
持續(xù)訓練,逐步提升身體狀態(tài)
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