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體育訓(xùn)練中心

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CBA總決賽G3,上海男籃110-77大勝廣廈,板李板大比分3-0率先得到賽點。弘權(quán)

上海球員李弘權(quán)出戰(zhàn)33分鐘,搶籃球投籃8中5、靠身靠對渴望三分5中3得到14分14籃板2助攻2搶斷。身體賽后,流言籃板李弘權(quán)接受了媒體采訪。板李板

李弘權(quán):到這個程度了大家都累,弘權(quán)現(xiàn)在是搶籃球總決賽了,不管多累我們大家都得咬牙堅持到底,靠身靠對渴望在缺少兩個大外的身體情況下我們要互相幫助。在籃板這方面,流言籃板我覺得籃板不只是板李板靠身高、靠身體的弘權(quán),籃板是靠對球的渴望,所以我們今天的籃球團隊意識非常高,執(zhí)行非常到位。每一場比賽都不一樣,贏一場也不能太興奮,因為任務(wù)還沒完成,還有一場,要看誰拿下四場勝利,所以我們要一場一場去拼,現(xiàn)在回去首先是要休息,再去看回放,總結(jié)不好的地方,下一場要更好。

來源:社媒



訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

云開體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評估身體

了解當前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標設(shè)計訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時間。

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