從基礎(chǔ)到進(jìn)階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開(kāi)始訓(xùn)練計(jì)劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運(yùn)動(dòng),這不僅影響體能,還會(huì)降低生活質(zhì)量。通過(guò)系統(tǒng)化kaiyun體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過(guò)低強(qiáng)度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度,提升耐力與力量。
通過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
CBA季后賽首輪輸給北京隊(duì)以后,廣東廣東隊(duì)止步8強(qiáng),出局這也是后離他們連續(xù)兩個(gè)賽季止步八強(qiáng)。在廣東隊(duì)被淘汰出局后,隊(duì)第杜鋒很多人都知道,人內(nèi)在今年夏天廣東隊(duì)肯定會(huì)有大動(dòng)作,線頂下壓應(yīng)該會(huì)有不少球員會(huì)離隊(duì)。梁柱離開(kāi)力這不,確定就在廣東隊(duì)出局不到兩天后,廣東廣東隊(duì)已經(jīng)確定有一人肯定會(huì)離隊(duì)。出局作為廣東隊(duì)內(nèi)線頂梁柱,后離王少杰目前已經(jīng)確定將離開(kāi)廣東隊(duì),隊(duì)第杜鋒這也就意味著廣東隊(duì)最強(qiáng)內(nèi)線即將離開(kāi),人內(nèi)下賽季廣東隊(duì)的線頂下壓內(nèi)線又將面臨巨大壓力。
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本賽季,廣東隊(duì)為了沖擊總冠軍,球隊(duì)在去年夏天可謂是不惜血本,先后引進(jìn)了崔永熙、焦泊喬、薩姆納、薩林杰、奎因以及麥考爾等人,盡管球隊(duì)陣容實(shí)力提升了。不過(guò),由于傷病等因素,廣東隊(duì)在大部分時(shí)間里,球隊(duì)?wèi)?zhàn)績(jī)穩(wěn)居前三名。不過(guò),在常規(guī)賽后半段,廣東隊(duì)卻莫名其妙的接連輸球,球隊(duì)?wèi)?zhàn)績(jī)下滑到積分榜第5。盡管球隊(duì)最終還是在附加賽擊敗了廣州隊(duì),可在首輪比賽,廣東隊(duì)最終還是輸給了老對(duì)手北京隊(duì)。
作為CBA的狀元秀,王少杰加盟CBA已經(jīng)有7個(gè)賽季,職業(yè)生涯先后在北控和廣東兩隊(duì)效力過(guò),今年30歲的王少杰,其實(shí)還尚有一戰(zhàn)之力。兩年前,王少杰被租借到廣東隊(duì),作為周琦頂替者,王少杰的個(gè)人實(shí)力雖然不及周琦,不過(guò),在球場(chǎng)上兢兢業(yè)業(yè),任勞任怨的精神還是值得肯定的。本賽季,在徐昕遠(yuǎn)走后,王少杰成為了廣東隊(duì)5號(hào)位上的最佳答案。
這一次季后賽,王少杰成為了廣東隊(duì)最不可或缺的一員猛將。尤其是面對(duì)北京隊(duì)雙塔周琦和麥基,大部分時(shí)間里,都是王少杰一人在硬頂周琦和麥基,而且,整體效果還是非常不錯(cuò)。相比之下,作為曾經(jīng)的國(guó)家隊(duì)球員,也是廣東隊(duì)去年夏天重磅引進(jìn)的大個(gè)子焦泊喬。在本賽季,他的整體表現(xiàn)非常一般,并未達(dá)到預(yù)期,甚至一度被杜鋒放棄了。
不過(guò),非常遺憾的是,王少杰的兩年租借期已經(jīng)到期了,這也就意味著,他將離開(kāi)廣東隊(duì)。對(duì)于王少杰這種實(shí)力派內(nèi)線,北控肯定不愿意將他永久送給廣東隊(duì)。而目前,王少杰已經(jīng)收拾行李離開(kāi)廣東隊(duì)了。在談到加盟廣東隊(duì)兩個(gè)賽季,他也是非常感恩,直言加盟廣東兩個(gè)賽季學(xué)習(xí)了很多,進(jìn)步也非常大,感謝杜鋒和廣東隊(duì)給予他的支持。
對(duì)于廣東隊(duì)來(lái)講,王少杰的離開(kāi)確實(shí)打擊非常大,畢竟,本賽季的廣東隊(duì)本來(lái)就缺內(nèi)線大個(gè)子。一旦王少杰離隊(duì),球隊(duì)本土內(nèi)線確實(shí)一片空缺,除了一個(gè)焦泊喬,確實(shí)已經(jīng)沒(méi)有拿得出手的大個(gè)子了,而且,焦泊喬在目前的CBA聯(lián)賽中,也不算頂級(jí)大個(gè)子。從這一點(diǎn)上來(lái)看,廣東隊(duì)去年與廣州隊(duì)的交易,送走徐昕或許還真不是一筆號(hào)交易。
通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時(shí)間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
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