訓練方法核心
北京時間5月27日，周琦支球主次北京男籃球員周琦在解說NBA期間，隊只大算談到了球隊的個老個也組成結構話題。
周琦表示：“我是有兩覺得一個球隊只能有一個老大，而且你就算有兩個老大，分清但其中有一個一定是周琦支球主次來輔助另一個的，這個主次一定要分清，隊只大算如果分不清的個老個也話，或者說他內(nèi)心不接受主次的有兩話...”
隨后另外一個解說調(diào)侃說道：我嘴上說了，但我其實在臨場表現(xiàn)上，分清會時不時想你不行啊，周琦支球主次你不行咱得贏球啊，隊只大算我得再來啊。個老個也
周琦：對對對，有兩所以在這種情況下是分清很難去把（球隊）捏合到一個整體。
周琦這個觀點是沒有太大問題，從正常來說任何一支球隊，肯定是需要建立第一核心，圍繞他的技術特點來搭配不同的角色球員。
當球隊打不開局面的時候，需要這個“老大”站出來解決問題。其他的角色球員則是分工明確。
以目前總決賽取得領先的上海男籃為例子，古德溫毫無疑問是進攻端絕對核心，個人強攻，組織串聯(lián)均扮演重要的角色。王哲林，張鎮(zhèn)麟，李弘權等人，更多是為這個體系服務的主力輪換。
一旦出現(xiàn)洛夫頓這種不按照戰(zhàn)術執(zhí)行來打，盧偉一度在替補席怒斥，甚至直接DNP洛夫頓的操作。
所以球隊只有一個老大的觀點是沒有問題，而是否也映射在北京男籃新賽季混亂局勢，這一點就見仁見智了。北京男籃除了周琦外，也有趙睿，曾凡博，雷蒙等國手，翟曉川，方碩更是球隊的元老級別的功勛。
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率