訓(xùn)練方法核心
001 菲爾特（-1）VS 埃森
今天這場(chǎng)是月日德乙的降級(jí)附加賽次回合的比賽，首回合埃森一球領(lǐng)先，今日本場(chǎng)來到菲爾特的場(chǎng)競(jìng)彩足主場(chǎng)。埃森首回合完成領(lǐng)先，球賽本回合踢平就能完成升級(jí)。事結(jié)菲爾特本場(chǎng)進(jìn)攻欲望強(qiáng)烈，果前想要常規(guī)時(shí)間內(nèi)完成保級(jí)，月日本場(chǎng)至少要贏兩個(gè)球以上。今日本場(chǎng)菲爾特陣容較為完整，場(chǎng)競(jìng)彩足沒有新增傷病困擾。球賽埃森三名主力球員仍然沒有恢復(fù)，事結(jié)持續(xù)缺席本場(chǎng)比賽。果前本場(chǎng)看好埃森不敗，月日升級(jí)成功。今日
讓負(fù)，場(chǎng)競(jìng)彩足博負(fù)，0-1 0-0
002 圣埃蒂安（-1）VS 尼斯
本場(chǎng)比賽是法乙升級(jí)附加賽決賽首回合，本場(chǎng)在圣埃蒂安主場(chǎng)舉行。圣埃蒂安近期聯(lián)賽表現(xiàn)還算不錯(cuò)，主場(chǎng)狀態(tài)出色，但上一輪是升級(jí)附加賽是點(diǎn)球晉級(jí)的。尼斯近期聯(lián)賽表現(xiàn)差勁，連續(xù)六輪聯(lián)賽不勝，而且3天前的法國(guó)杯奪冠失利，士氣嚴(yán)重受損。不過在最近的兩次雙方交手中，尼斯均取得勝利，尼斯心理優(yōu)勢(shì)明顯。本場(chǎng)看好尼斯不敗。
讓負(fù)，博負(fù)，1-2 1-1
003 拉努斯（-1）VS 米拉索爾
本場(chǎng)是解放者杯小組賽G組最后一輪，本場(chǎng)在拉努斯的主場(chǎng)舉行。拉努斯已經(jīng)基本確定淘汰了，本場(chǎng)就算取勝了與小組第二積分相同，但是凈勝球數(shù)差距太大了。米拉索爾目前小組第一，已經(jīng)確定完成小組晉級(jí)了。本場(chǎng)基本可以直接當(dāng)友誼賽看了。在G組的小組賽里基本都沒出現(xiàn)過平局，都是分勝負(fù)的。米拉索爾本場(chǎng)大概率是要保證四天后的聯(lián)賽，畢竟現(xiàn)在聯(lián)賽的排名并不理想。拉努斯四天后同樣還有杯賽需要準(zhǔn)備，本場(chǎng)看好拉努斯不敗，雙平格局。
雙平，1-0 1-1
004 基多體大（-1）VS 阿拉維準(zhǔn)備
這場(chǎng)跟003一樣都是G組的，情況也差不多?；囿w大基本確定完成晉級(jí)，客隊(duì)已經(jīng)確定淘汰了。這場(chǎng)比賽其實(shí)沒啥好說的，基多體大本身實(shí)力就要比客場(chǎng)強(qiáng)一些，而且本場(chǎng)還占據(jù)主場(chǎng)優(yōu)勢(shì)。本場(chǎng)看好基多體大。
勝，讓勝，2-0 3-0
005 弗拉門戈（-2）VS 庫斯科
弗拉門戈已經(jīng)確定小組賽晉級(jí)了，本次小組賽一場(chǎng)不敗，客隊(duì)已經(jīng)確定小組淘汰，本次小組賽一場(chǎng)不勝。這場(chǎng)其實(shí)弗拉門戈贏是沒有任何問題的，但是弗拉門戈理論上來說本場(chǎng)就算輸了其實(shí)也無所謂，輸了大概率還是小組第一出線。庫斯科明顯的不想打解放者杯，不過最后一輪了，可能想證明一下自己？本場(chǎng)看弗拉門戈踢不出來。
讓負(fù)，2-2 1-2
006 烏拉圭民族（-1）VS 科金博聯(lián)
主隊(duì)目前只有全取3分才有一線小組晉級(jí)的希望，不過凈勝球落后，大概率是晉級(jí)不了的。但是只要本場(chǎng)取勝，就有望排名小組第三，從而殺進(jìn)南球杯附加賽?？完?duì)目前已經(jīng)提前鎖定小組出線名額了，本場(chǎng)輸贏也就是看要不要小組第一出線了，本場(chǎng)踢平都是小組第一出線。本場(chǎng)相對(duì)來說主隊(duì)會(huì)更具備戰(zhàn)意。雙方周末都進(jìn)行了不小的輪換，本場(chǎng)雙方大概率都是要全力以赴的。在首回合的表現(xiàn)中看，雙方踢平，但客隊(duì)各項(xiàng)數(shù)據(jù)都是優(yōu)于主隊(duì)的。本場(chǎng)看科金博聯(lián)本場(chǎng)不敗。
讓負(fù)，博平，2-2 1-2
007 秘魯體育大學(xué)（-1）VS 托利馬
這場(chǎng)比賽跟006是同一個(gè)小組的，這場(chǎng)的輸贏基本就可以確定誰小組出線了。主隊(duì)本場(chǎng)只要取勝大概率就能完成小組出線。客隊(duì)本場(chǎng)哪怕是平局也能大概率出線，直接取勝的話直接就鎖定出線名額。主隊(duì)雖然四天后還有最后一輪聯(lián)賽需要分心，但是目前聯(lián)賽積分對(duì)于主隊(duì)來說并不太重要，客隊(duì)后面短時(shí)間內(nèi)基本都沒比賽了，本場(chǎng)雙方大概率都會(huì)全力以赴。在首回合雙方以平局結(jié)束，現(xiàn)在次回合來到主隊(duì)的主場(chǎng)的舉行。本場(chǎng)看好秘魯體育大學(xué)。
勝，讓平，2-1 1-0
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率