為什么需要系統(tǒng)訓(xùn)練

現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，很多人缺乏足夠運(yùn)動(dòng)，這不僅影響體能，還會(huì)降低生活質(zhì)量。通過(guò)系統(tǒng)化云開(kāi)體育訓(xùn)練，可以逐步改善身體狀態(tài)，使身體恢復(fù)活力。

訓(xùn)練發(fā)展路徑

訓(xùn)練方法核心

天山腳下，同心杯綠茵逐光！出行超級(jí)昌吉

2026“同心杯”新疆足球超級(jí)聯(lián)賽

昌吉分賽區(qū)

昌吉隊(duì)主場(chǎng)對(duì)陣阿勒泰隊(duì)

將于 5月17日

在昌吉體育場(chǎng) 打響

昌吉市交警也特意為大家準(zhǔn)備了

一份超全的疆超聯(lián)賽觀賽交通出行指南

請(qǐng)務(wù)必認(rèn)真閱讀！

綠色出行倡議

疆超聯(lián)賽期間比賽前后

人流量、車流量大

周邊停車位緊張

為確保疆超聯(lián)賽期間

道路交通安全、聯(lián)賽勒泰暢通和有序

昌吉市交警呼吁球迷們綠色出行

昌吉市交警特別提示

球迷朋友：

1.觀看賽事市民較多，駕車出行請(qǐng)將車輛有序停放在昌吉體育場(chǎng)周邊的通出P1、P2、同心杯P3停車場(chǎng)。出行超級(jí)昌吉

本場(chǎng)比賽時(shí)間為18：00

請(qǐng)廣大球迷提前到達(dá)

為了大家觀賽順利

請(qǐng)做好出行計(jì)劃，新疆行提前入場(chǎng)

盡量選擇公共交通工具前往

天氣情況

賽事期間

晝夜溫差較大 晚間氣溫較低 注意添減衣物

請(qǐng)大家出行時(shí) 注意出行安全

觀賽指引▼

01

公共交通出行

1、乘坐53路公交車到昌吉體育場(chǎng)下車即可抵達(dá)。聯(lián)賽勒泰

02

私家車出行

昌吉體育場(chǎng)周邊停車場(chǎng)示意圖

停車區(qū)域：P1、P2停車場(chǎng)

線路一：烏昌快速→烏伊路→世紀(jì)大道→南公園路→德政路→P1、通出P2停車場(chǎng)

線路二：烏昌快速橋下→東外環(huán)→南公園路→德政路→P1、同心杯P2停車場(chǎng)

線路三：昌五路→北外環(huán)→世紀(jì)大道→南公園路→德政路→P1、P2停車場(chǎng)

線路四：G30連霍高速昌吉東收費(fèi)站→北京路→石河子路→中山路→南公園路→德政路→P1、P2停車場(chǎng)

市區(qū)線路：由烏伊路、建國(guó)路、世紀(jì)大道、南公園路、德政路進(jìn)入P1、P2停車場(chǎng)

停車區(qū)域：P3停車場(chǎng)

線路一:烏昌快速→烏伊路→世紀(jì)大道右轉(zhuǎn)→南公園路→遠(yuǎn)志路→P3停車場(chǎng)

線路二：烏昌快速→烏伊路→世紀(jì)大道直行→朝陽(yáng)路→遠(yuǎn)志路→P3停車場(chǎng)

線路三：烏昌快速→烏伊路→世紀(jì)大道直行→長(zhǎng)治路→P3停車場(chǎng)

線路四：烏昌快速→烏伊路→世紀(jì)大道直行→德政路→遠(yuǎn)志路→P3停車場(chǎng)

線路五：昌五路→北外環(huán)→世紀(jì)大道右轉(zhuǎn)→南公園路→遠(yuǎn)志路→P3停車場(chǎng)

線路六：昌五路→北外環(huán)→世紀(jì)大道直行→朝陽(yáng)路→遠(yuǎn)志路→P3停車場(chǎng)

線路七：昌五路→北外環(huán)→世紀(jì)大道直行→長(zhǎng)治路→P3停車場(chǎng)

線路八：昌五路→北外環(huán)→世紀(jì)大道直行→德政路→遠(yuǎn)志路→P3停車場(chǎng)

線路九：G30連霍高速→昌吉西收費(fèi)站→世紀(jì)大道→塔城路→遠(yuǎn)志路→P3停車場(chǎng)

線路十：G30連霍高速→昌吉西收費(fèi)站→世紀(jì)大道→熙春路→遠(yuǎn)志路→P3停車場(chǎng)

（溫馨提示：P3停車場(chǎng)外有擺渡車，球迷可乘坐擺渡車進(jìn)入體育場(chǎng)館內(nèi)。）

P1、P2停車場(chǎng)駛離路線

駛離路線：P1、P2停車場(chǎng)所有車輛由德政路向南公園西路駛離。

昌吉體育場(chǎng)P3停車場(chǎng)駛離路線示意圖

P3停車場(chǎng)駛離路線

線路一：P3北側(cè)停車場(chǎng)車輛由慈光路與長(zhǎng)治路路口向北→朝陽(yáng)路駛離

線路二：P3北側(cè)停車場(chǎng)車輛由長(zhǎng)治路向東駛離

線路三：P3南側(cè)停車場(chǎng)車輛由慈光路與長(zhǎng)治路路口向南→德政路駛離

特別提醒：由于疆超聯(lián)賽當(dāng)天賽事前后周邊通行流量較大，請(qǐng)按照交管部門指示通行及停放車輛。

03

1、請(qǐng)觀看疆超聯(lián)賽的球迷朋友提前入場(chǎng)，避免發(fā)生擁擠、踩踏事故，帶好小孩，避免走失。

2、將車輛停在指定停車位，不要隨意停放，避免影響其他正常通行車輛。

3、疆超聯(lián)賽開(kāi)始前及結(jié)束后，世紀(jì)大道、塔城西路、南公園西路、濱河南路等周邊道路交通流量驟增。如遇車輛排隊(duì)，請(qǐng)耐心等待，依次排隊(duì)通行。不隨意穿插、搶行，避免發(fā)生交通事故。

4、請(qǐng)球迷朋友們自覺(jué)遵守交通規(guī)則，按照道路交通信號(hào)指示及現(xiàn)場(chǎng)交警引導(dǎo)通行。

5、駕駛車輛出行前，提前檢查車輛安全狀況及隨車工具。行車請(qǐng)降低車速，斑馬線前主動(dòng)禮讓行人，保持安全車距。

6、您如果迷失方向，昌吉市交警會(huì)為您指引方向，您也可以將車輛停在安全位置，隨時(shí)聯(lián)系在各個(gè)路口執(zhí)勤的交警，我們會(huì)為您提供出行幫助。

最后，昌吉市交警再次提醒

球迷朋友們

請(qǐng)?zhí)崆耙?guī)劃路線綠色出行

以免因堵車、找不到停車位而耽誤觀演

主動(dòng)做到“快進(jìn)場(chǎng)、快散場(chǎng)、少停留”

一起文明觀賽，安全出行

來(lái)源：昌吉市交警在線

編輯：洪雅琴

監(jiān)審：張效婧

終審：吳 濤

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• 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
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