訓練方法核心
波蘭在友誼賽2-2戰(zhàn)平尼日利亞，澤林波蘭中場澤林斯基在賽后混采區(qū)接受采訪時評價了本場比賽，斯基上勝并總結了本次國家隊集訓。利沒
評價本場比賽
“我認為相比上一場輸給烏克蘭的場踢比賽，我們的澤林表現(xiàn)更好。我們創(chuàng)造出的斯基上勝機會比對手更多。最終我們成功挽救了一場平局，利沒但我覺得我們其實更配得上勝利。場踢”
本場比賽缺少的澤林內(nèi)容
“首先是把握機會的能力。我們創(chuàng)造出了不少機會，斯基上勝其中幾次還是利沒非常好的絕佳機會。遺憾的場踢是，我們沒能將這些機會轉化為進球。澤林”
本場出場時間
“我沒想到自己踢了這么久。斯基上勝本來應該是利沒中場休息被換下，但我狀態(tài)不錯。我的腳踝和小腿都不疼?！?/p>
集訓后得出的結論
“肯定能從這次集訓中總結出一些經(jīng)驗和教訓，但畢竟這只是友誼賽。現(xiàn)在我們需要把這些東西整理消化一下。接下來還有一些時間，目前最重要的是好好休息、恢復體能，為新賽季做好準備，并在9月份重新帶著國家隊回到勝利的軌道上。”
參考消息來源：GOL24, Fakt
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率