訓(xùn)練方法核心
北京時間5月16日，馬刺ESPN報道了馬刺季后賽的優(yōu)勢備戰(zhàn)情況，特別提到了這支球隊的歲波獨有優(yōu)勢：波波維奇、鄧肯、波陪伴文班成幫忙吉諾比利等名宿，長鄧一直陪伴著年輕的肯吉馬刺前進(jìn)。這支看似缺乏經(jīng)驗的諾比球隊背后，是利也其他球隊根本沒有的“經(jīng)驗優(yōu)勢”。以下是馬刺報道的主要內(nèi)容——
在馬刺主場球館的穹頂高處，鄧肯、優(yōu)勢吉諾比利、歲波帕克這些名人堂名宿的波陪伴文班成幫忙退役球衣旁，悄然懸掛著一面致敬波波維奇的長鄧榮譽(yù)旗幟，它和場館里其余致敬傳奇的肯吉球衣樣式紀(jì)念掛旗截然不同。
旗幟上印著“波波1390”，諾比下方是馬刺隊隊徽與“名人堂”字樣。旗幟頂端綴有五顆星，象征著波波維奇為圣城拿下的五座NBA總冠軍，而1390，則是他執(zhí)教馬刺創(chuàng)下的NBA常規(guī)賽勝場歷史紀(jì)錄。
去年十月末，馬刺隊悄無聲息地將這面旗幟升上球館穹頂，沒有對外發(fā)布任何公告，球館內(nèi)也未舉辦揭牌儀式，就連現(xiàn)場解說員例行的致敬播報都省去了。
這一切，皆是波波維奇本人的意愿?，F(xiàn)任馬刺主帥米奇-約翰遜直言，這行事風(fēng)格十足是波波維奇式作風(fēng)。
如今波波維奇仍常現(xiàn)身球隊的訓(xùn)練中心，境況也頗為相似。一年多前，波波維奇突發(fā)中風(fēng)，隨即卸任主教練一職，現(xiàn)任球隊籃球運(yùn)營總裁?？祻?fù)訓(xùn)練全程由鄧肯悉心陪同指導(dǎo)，平日里他總獨自靜立在訓(xùn)練館角落，反倒引得隊內(nèi)一眾現(xiàn)役球員紛紛主動上前親近問候。
“波波老爺子能常在球隊身邊，實在是太好了。”新秀賽季曾在波波麾下出戰(zhàn)五場比賽的控衛(wèi)卡斯?fàn)栒f道，“尤其是到了季后賽這種關(guān)鍵賽事階段，他的閱歷和經(jīng)驗隊內(nèi)無人能及。我們見到他總會主動上前打招呼，哪怕不談籃球，也能和他暢聊任何話題。”
西部半決賽第四場，文班亞馬因肘擊里德被罰下場，馬刺不敵森林狼隊，全隊返程飛回圣安東尼奧時，波波維奇特意專程到機(jī)場等候開導(dǎo)這位年輕小將。
當(dāng)?shù)仉娨暸_拍到了這一幕：22歲的文班亞馬身著黑色耐克運(yùn)動套裝、雙手背在身后，認(rèn)真聆聽這位名人堂名帥的叮囑。
此后第五場馬刺大勝森林狼，文班亞馬受訪時表示：“我不會透露他具體說了什么，但他專程到場，就是想讓這番提點更有分量。整個系列賽期間，他時常給我們提建議、交流想法，只要他開口，所有人都會認(rèn)真傾聽。”
除了波波維奇，訓(xùn)練中心平日里隨處可見昔日奪冠功勛名宿的身影。午餐時總能撞見吉諾比利和手握三冠的布魯斯-鮑文一同用餐，后者的12號球衣早已在圣城退役；曾在老球館教練更衣室擁有專屬工位的鄧肯，如今也常駐新訓(xùn)練館；兩冠得主、十屆全明星大衛(wèi)-羅賓遜，以及1999年助力球隊拿下隊史首冠的肖恩-埃利奧特，也時?，F(xiàn)身球隊基地。
新秀后衛(wèi)迪倫-哈珀初到圣城時感慨道：“這支球隊從上到下一脈相承，二十年前的傳奇前輩至今仍和球隊緊密相連。前幾天我訓(xùn)練時，偶然撞見鄧肯、波波維奇還有吉諾比利齊聚一堂，這樣的畫面在其他球隊根本見不到?！?/p>
備戰(zhàn)第五場比賽的戰(zhàn)術(shù)研討會上，波波維奇親自參與分析戰(zhàn)術(shù)。身為球隊籃球運(yùn)營特別顧問的吉諾比利，還和同為左手將的哈珀邊走邊交流，而哈珀也在當(dāng)晚砍下12分10籃板，助力球隊狂勝對手25分，拿下本賽季常規(guī)賽加季后賽第13場大比分勝仗。球隊前鋒德文-瓦塞爾更是迫不及待結(jié)束賽前采訪，只想前去和波波維奇交流請教。
“戰(zhàn)術(shù)研討會上他幫了我們大忙，他可是史上最偉大的教練。能親耳聆聽他分享過往經(jīng)歷、分析賽場局勢，這份寶貴經(jīng)驗無可替代?！蓖呷麪栒f道。
波波維奇為圣城鑄就了埋頭實干、堅韌拼搏的球隊文化，如今新老兩代馬刺人齊心協(xié)力，以核心球星文班亞馬為未來建隊基石，延續(xù)球隊精神底蘊(yùn)，帶領(lǐng)球隊奔赴全新征程。
斬獲本賽季最佳第六人獎項的凱爾登-約翰遜透露，波波維奇當(dāng)年對自己要求極為嚴(yán)苛。約翰遜在第五場比賽砍下生涯季后賽新高21分，還特意和2008年斬獲該獎項的吉諾比利一同慶祝獲獎。
“能聽到他親口說為我感到驕傲，叮囑我堅守本心繼續(xù)前行，對我而言意義非凡。年少時期，是他教會我何為職業(yè)球員，打磨我的賽場內(nèi)外言行，塑造我的職業(yè)道路，這份恩情無人能及，他也同樣成就了隊內(nèi)無數(shù)球員?！?/p>
球隊內(nèi)部多位知情人士坦言，波波維奇的坐鎮(zhèn)相伴，是全隊最珍貴的財富。不過米奇-約翰遜從未刻意模仿波波維奇的執(zhí)教風(fēng)格，波波維奇也一直叮囑他堅守自我、形成獨有的執(zhí)教理念；總經(jīng)理賴特也沒有照搬布福德的管理模式。
二人都始終保持本心，以波波維奇創(chuàng)立的“馬刺之道”為行事準(zhǔn)則穩(wěn)步前行。布福德也深知，歷經(jīng)歲月變遷，這套球隊理念早已與時俱進(jìn)，他滿心期待見證馬刺書寫全新隊史篇章。
“鄧肯、吉諾比利、大衛(wèi)-羅賓遜還有波波維奇這些傳奇名宿常伴球隊左右，傳承我們一同堅守的球隊信仰，是整支球隊莫大的幸運(yùn)。我們也會全力配合支持他們，絕不貿(mào)然插手?jǐn)_亂球隊節(jié)奏。”布福德如是說道。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率