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北京時間6月4日,專訪終們NBA總決賽G1于今日開戰(zhàn),文班馬刺球星文班亞馬在賽前接受了ESPN的少林專訪。他在專訪中提到了馬刺欠缺經驗反而成為一種優(yōu)勢,特訓提到波波維奇始終是有點這支球隊的掌舵人,另外他還表示包括少林習武在內的被夸波休賽期特訓作用有點被夸大。具體內容如下——



記者:我們來了,站上NBA總決賽的奇始舞臺。整季下來,專訪終們外界總在反復議論這支球隊的文班年齡問題。但每次被問到,少林你都表態(tài):年齡、特訓經驗這些,有點我們毫不在意。被夸波可事實上,大波的掌舵人你們是自1977年以來闖進總決賽最年輕的隊伍。這支隊伍獨特在哪?

文班:要說特別之處,歸根結底還是人。任何一支球隊的根基都是隊員本身,從教練組到場上球員,我們隊內人才濟濟。另外我想說,永不言棄的拼勁,還有看似欠缺的大賽經驗,反倒成了我們的優(yōu)勢。

記者:欠缺經驗怎么會是優(yōu)勢?

文班:正因為沒人告訴我們哪些事做不到,我們才敢于去完成旁人眼中不可能的任務。

記者:我很認同這套想法。雖說外界總詬病隊伍大賽履歷淺薄,但球隊從上到下沉淀了深厚的建制底蘊,這份底氣很大程度源自格雷格?波波維奇教練。關于總決賽這個大舞臺,教練對你叮囑過什么?

文班:關于總決賽暫時沒說什么。不過每一輪系列賽的每場對決,他都全程指點,無論輸贏,始終是引領我們前行的掌舵人。

記者:維克多,聯盟普遍的觀點都是:沉住氣,冠軍早晚能到手,登頂之前總要歷經磨難打磨。

文班:沒錯。



記者:你剛才的神情,看起來并不完全認同這套論調。

文班:耐心固然重要,但要有限度。很多時候,急躁反而是一種可貴特質,歷史上所有傳奇球星骨子里都帶著這份不甘等待的性子。十次急于求成里,或許九次會莽撞出錯,但總有一次,這份迫切能推著你突破自身上限、超常發(fā)揮、超額兌現天賦。這就是一流強隊和傳奇之師的分水嶺。

記者:這點我深表贊同,想要從優(yōu)秀蛻變?yōu)轫敿?,這份求勝心切必不可少。

文班:要知道,歷史上那些傳奇巨星,有誰會甘于坐等、或是滿足于功虧一簣?

記者:那你是否立志躋身這些傳奇行列?

文班:當然,這就是我的終極目標。

記者:拿下西部冠軍后你曾坦言,自己無比渴望奪冠,奪冠這件事幾乎關乎我的全部人生。為何贏球已經成了你的必需品,非要在當下拿下桂冠?

文班:我自己也說不清緣由。有些本心無從解釋,但籃球早已貫穿我從小到大的整個人生,日復一日皆是如此。

記者:難怪你執(zhí)念至此。此前你們歷經七場血戰(zhàn),掀翻了衛(wèi)冕冠軍雷霆。對手換成尼克斯風格全然不同,和衛(wèi)冕冠軍的苦戰(zhàn),為你們備戰(zhàn)總決賽積攢了哪些底氣?



文班:和衛(wèi)冕冠軍交手,就是最好的總決賽練兵。雷霆是聯盟打法烙印最鮮明、自信心最足的隊伍,和他們鏖戰(zhàn)七場,倒逼我們在備戰(zhàn)、臨場執(zhí)行上傾盡全部潛能。

記者:和特點鮮明的強敵交手,有沒有進一步打磨你們球隊的體系與風骨?

文班:確實如此。七場生死鏖戰(zhàn)實打實淬煉了我們的球隊內核,能淘汰衛(wèi)冕冠軍從不是運氣使然,僥幸贏不下搶七。

記者:聊聊你對尼克斯的初印象吧,這支尼克斯和常規(guī)賽判若兩隊。

文班:完全不一樣,整體實力提升了一大截。隊內個個都是征戰(zhàn)多年的老兵,不過這群人里大多沒打過總決賽。阿奴諾比雖然隨猛龍拿過總冠軍,但當年總決賽他因傷缺席。這群球員蟄伏多年,不斷犧牲、奮力拼搏才走到今天,他們絕不會輕易拱手讓出勝利。

記者:你們同樣不會,這也注定本輪總決賽會打得精彩紛呈。我想請教一個戰(zhàn)術問題:常規(guī)賽不少球隊會放空哈特、采用繞防協(xié)防的打法,東部決賽騎士照搬這套戰(zhàn)術,結果被哈特狠狠教訓。現在再看這個防守思路,你怎么看?

文班:各支球隊都在研究我們、提前預判戰(zhàn)術,好在我方教練組總能及時洞悉對手套路、見招拆招。

記者:看來教練組已經想好應對之策,除此之外不方便再多透露了?

文班:是的。

記者:哈哈哈好的,咱們聊回你之前提到的傳奇球星與求勝欲。去年12月采訪時你說過,奧拉朱旺的一句話點醒了你:只要自身實力足夠,不必空等奪冠的時機。馬上開啟總決賽,如今再回味這句話,感悟有什么變化?

文班:這句話在我心里分量越來越重。道理簡單直白:既然我們已經具備實力,那便全力當下爭冠,不必瞻前顧后。

記者:你為誰而戰(zhàn)?

文班:首先是為我自己,事情本就這么簡單,沒必要復雜化。



記者:外界總愛深挖你的特訓故事:遠赴少林習武、跟著奧拉朱旺特訓,還有各種水下體能訓練的視頻廣為流傳。如今你站上了總決賽舞臺,會不會正是這些特訓幫你取得了賽場優(yōu)勢?外界是不是把戰(zhàn)績功勞過多歸在這些訓練上了?

文班:你說的指誰?媒體還是球迷大眾?或許吧,確實有一點點夸大成分。一個休賽期的特訓不可能徹底脫胎換骨,去年夏天我只是完成了既定的訓練計劃,那段特訓充實圓滿,沒有半點遺憾。但不管是我還是全隊所有人,如今的實力是長年累月沉淀的結果,絕非短短一個夏天就能脫胎換骨。

記者:總決賽揭幕戰(zhàn)來了,從小你就幻想過站上這個舞臺,你習慣閉目做賽場預想、心理演練。你一般會前瞻到多遠?此刻圓夢是什么感受?

文班:我賽前做心理預想最多只規(guī)劃到之后兩場球和下一輪系列賽。這兩場比賽我會細致推演,就連中間的休整日都考慮在內;而再往后的系列賽就不會想得太細,畢竟距離還太遠。

記者:所以你現在還沒去暢想總冠軍獎杯?

文班:還沒到時候,獎杯尚未到手,最艱難的硬仗我們還沒開打。

訓練方案結構

云開體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。

訓練流程

評估身體

了解當前身體狀況。

制定計劃

根據目標設計訓練方案。

持續(xù)訓練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數周持續(xù)訓練。

是否需要每天訓練?

不建議,應合理安排休息時間。

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