提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練CBA常規(guī)賽已經(jīng)打到第30輪,新排廈再在率先進(jìn)行的名出馬連兩場(chǎng)對(duì)決中,深圳男籃主場(chǎng)104-84大勝江蘇男籃,爐廣豪取五連勝的次反超上同時(shí),排名也是海升升至聯(lián)賽第三名;浙江廣廈客場(chǎng)102-95擊敗天津男籃,也是第黑豪取五連勝,在先賽一場(chǎng)的勝殺情況下,浙江廣廈暫時(shí)反超上海男籃升至聯(lián)賽第一名。進(jìn)前從積分榜的新排廈再最新格局來(lái)看,常規(guī)賽冠軍將會(huì)在浙江廣廈和上海男籃之間產(chǎn)生,名出馬連而深圳男籃則狀態(tài)回暖,爐廣大概率會(huì)鎖定前四的次反超上位置,廣東男籃最近6戰(zhàn)4敗,海升跌出前四似乎只是第黑時(shí)間的問(wèn)題,而北京首鋼的勝殺陣容問(wèn)題依舊非常棘手,暫時(shí)還未達(dá)到爭(zhēng)冠水準(zhǔn),5-10名之間的競(jìng)爭(zhēng)太激烈了,在最后沖刺階段,每場(chǎng)打完排名都會(huì)發(fā)生全新的變化。
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浙江廣廈對(duì)陣天津男籃這場(chǎng)比賽,孫銘徽和布朗依舊因傷缺陣,塔克和胡金秋再次扮演勝負(fù)手的角色。此役,塔克砍下28分10籃板14助攻的超級(jí)三雙數(shù)據(jù),全場(chǎng)17中9的進(jìn)攻效率極高,罰球也是10中9,為了幫助球隊(duì)獲勝也是拼盡全力;胡金秋也是統(tǒng)治內(nèi)線,全場(chǎng)15中13,其中三分球1中1,罰球5中5,以完美的表現(xiàn)砍下32分5籃板2助攻2搶斷。除此之外,林秉圣、趙嘉仁、桑普森三名核心輪換也是得分上雙,在球隊(duì)外線投射不理想的情況下,浙江廣廈還是利用塔克和胡金秋這兩個(gè)強(qiáng)點(diǎn)拼下了這場(chǎng)關(guān)鍵勝利。
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上海男籃下場(chǎng)比賽對(duì)陣山西男籃,即便是球隊(duì)輸球,按照勝負(fù)關(guān)系,上海男籃也會(huì)再次反超浙江廣廈重返聯(lián)盟第一的位置。但是,從上海男籃第二階段強(qiáng)勢(shì)的表現(xiàn)和出色的競(jìng)技狀態(tài)來(lái)看,球隊(duì)客場(chǎng)拿下山西男籃應(yīng)該沒(méi)有太大的問(wèn)題。懷特塞德和洛夫頓的場(chǎng)上的沖擊力太強(qiáng),而且上海男籃籃板球也是占據(jù)很大優(yōu)勢(shì),再加上后衛(wèi)線擁有古德溫、偰李永煒和李添榮,鋒線則是張鎮(zhèn)麟、李弘權(quán)和洛夫頓,如此豪華的陣容,上海男籃拿下十一連勝真是太輕松了。
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深圳男籃主場(chǎng)104-84狂勝江蘇男籃,兩支球隊(duì)實(shí)力差距還是太大了,深圳男籃早早就鎖定了勝局。此役,深圳男籃對(duì)于龐崢麟的限制非常成功,在對(duì)手核心組織手被鎖死的情況下,即便是賈爾斯和亨特兩名外援爆發(fā),也無(wú)法改變比賽的局勢(shì)。深圳男籃全隊(duì)5人得分上雙,賀希寧狂砍31分,阿立茲也是貢獻(xiàn)20分,王浩然拿到10分,約翰遜貢獻(xiàn)13分,史密斯拿到13分。深圳男籃目前戰(zhàn)績(jī)19勝11負(fù)暫時(shí)排名聯(lián)賽第三,下一場(chǎng)對(duì)陣福建男籃,只要深圳男籃穩(wěn)扎穩(wěn)打,就有機(jī)會(huì)保住前四的位置。
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廣東男籃已經(jīng)徹底被打回了原形,第三階段六場(chǎng)比賽,廣東男籃2勝4負(fù),連續(xù)輸給新疆、遼寧、江蘇、上海,其中對(duì)陣遼寧和上海都是慘敗。廣東男籃在連續(xù)輸球的情況下,教練組并沒(méi)有做出戰(zhàn)術(shù)調(diào)整,攻防兩端目前都存在非常嚴(yán)重的問(wèn)題,如果還是無(wú)法做出改變,廣東男籃本賽季很有可能遭遇季后賽首輪游。
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云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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