從基礎(chǔ)到進(jìn)階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓(xùn)練計劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運動,這不僅影響體能,還會降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化kai云體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過低強度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運動節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運動表現(xiàn)。
湖人今年的想再季后賽征程已經(jīng)結(jié)束,累計10場比賽,問次誰給我留下的楊瀚英語印象最深刻?
不是詹姆斯、里夫斯、森好說斯瑪特、好學(xué)奇兵肯納德。村塁
而是太理...八村塁。
10場季后賽全部首發(fā),想再場均出戰(zhàn)38.6分鐘,問次17.5分4板1.7助攻0.9搶斷0.6蓋帽,楊瀚英語投籃命中率54.9%,森好說三分球56.9%,好學(xué)罰球72.7%。村塁
簡單概括就是太理:準(zhǔn)得可怕。
毫無疑問,想再如何留下他將是佩林卡這個夏天很主要的一個工作,畢竟他這種風(fēng)格是很適配東契奇的。
湖人擁有八村的鳥權(quán),可給他提供一份最高4年1.145億美元的續(xù)約合同。
這年頭,不算貴的啦。
作為亞洲球員的八村塁,為何能在NBA打出來?
昨天看了他的一個采訪,他強調(diào)了一點:英語學(xué)習(xí)。
“掌握英語勢在必行。說實話,英語是我征戰(zhàn)籃壇最重要的底氣之一。我希望孩子們對待學(xué)英語,能像打磨投籃姿勢一樣用心鉆研。”
這是他的表達(dá)。
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好巧的一點是, 我看完八村的采訪不到一個小時,就刷到了楊瀚森的新聞。
他說的是:“體育是跨越國界的,大家在場上面語言不通的話也能夠通過一些最基本的方式去溝通?!?/p>
首先得說,楊這句話本身沒毛病。
球場上跑位、擋拆、眼神、手勢,確實能打球,不靠語言也能跑戰(zhàn)術(shù)。
但能打球,和能在NBA站穩(wěn)、往上走,完全是兩回事。
八村塁看得太通透了:NBA從來不止是場上那48分鐘。
更衣室溝通、教練戰(zhàn)術(shù)細(xì)節(jié)拆解、臨場實時交流、和隊友建立私交、融入球隊文化、聽懂戰(zhàn)術(shù)布置的細(xì)微調(diào)整,甚至賽后采訪、職業(yè)形象塑造,全都繞不開英語。
只會悶頭打球,上限很容易被鎖死。
教練不敢給復(fù)雜戰(zhàn)術(shù)、沒法實時領(lǐng)會臨場變陣、和隊友少了情緒聯(lián)動、進(jìn)不了核心圈子,明明有天賦,卻因為語言隔閡白白浪費潛力。
我就和兄弟們說一個很淺顯的道理:如果你們班來了一個不會講普通話的印度人,打球的過程中,你會很愿意給他傳球么?
不是會打球就行,是能溝通,才有人愿意給你傳球、愿意帶你玩、教練才敢重用你。
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楊的菜鳥賽季結(jié)束了,如果只從個人表現(xiàn)來看,是很難讓人滿意的:
43場常規(guī)賽,得到2.2分1.5籃板投籃命中率31.0%,三分命中率11.9%。
這投籃命中率...
他能在開拓者得到多少戲份,從某些角度講,這是控制不了的,畢竟波特蘭最后還進(jìn)入季后賽了。
從斯普利特的角度來說,更沒有心思去段落年輕人。
能立刻適配、能馬上貢獻(xiàn)就多用,跟不上節(jié)奏、溝通有隔閡,就直接壓縮戲份坐板凳。
但越是這樣,就更凸顯學(xué)英語的必要性了。
你本來就是一個可有可無的角色,主教練沒功夫慢慢猜你想法、慢慢跟你比劃戰(zhàn)術(shù),隊友也沒耐心一直遷就溝通障礙...
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還記得賽季開始不久的時候,我們說說過楊瀚森的英語學(xué)習(xí)問題:這點,是我最不能理解楊瀚森的...
半年時間過去了,他的英語有進(jìn)步了么...
或許,我們是局外人,是看客,評論有失偏頗。
說實話,只從一些片段里,沒看出來。
最后想說的一點是:
不光是楊瀚森,任何的中國留洋球員(范圍可以擴(kuò)大到亞洲),如果你沒有足夠的英語學(xué)習(xí)的意愿、決心,那想要在NBA、NCAA生存,基本是不可能的。
不是苛刻,是留洋籃球的底層生存邏輯。
球技是敲門磚,英語是立足的通行證。
不愿下苦功學(xué)英語,留洋這條路,走不遠(yuǎn),也站不穩(wěn)。
從姚明到八村塁的這兩個正面例子,都證明了這一點。
還得分享姚明當(dāng)年和記者的對話:
記者:Yao,you have very good English skills,How did you develope your English?(姚明,你英語很好,你是怎樣學(xué)習(xí)的?)
大姚:Oh,if you are sitting in a locker room,NBA locker room for six,over six months,you learn.
大概意思是,如果你去NBA更衣室待6個月,你也行。
真的假的...
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通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
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