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北京時(shí)間5月24日,衛(wèi)星隊(duì)在西甲末輪收官戰(zhàn)中,唏噓西甲赫羅納1-1戰(zhàn)平埃爾切,曼城最終位列第19位慘遭降級(jí)。降級(jí)季軍躋身令人唏噓的年前是,赫羅納2年前還是曾獲西甲季軍,上賽季還曾征戰(zhàn)歐冠聯(lián)賽。歐冠



對(duì)于赫羅納來(lái)說(shuō),隊(duì)史最高光的唏噓西甲時(shí)刻并不遙遠(yuǎn)。2年前的曼城2023-24賽季,當(dāng)時(shí)他們以81分力壓馬競(jìng)、降級(jí)季軍躋身畢巴和皇家社會(huì),年前以黑馬姿態(tài)獲得西甲季軍,曾獲并贏得了隊(duì)史上第一次參加歐冠的歐冠機(jī)會(huì)。



上賽季,赫羅納參加了首屆采用新賽制的歐冠,最終只得到3分早早被淘汰,而多線作戰(zhàn)也明顯對(duì)他們的聯(lián)賽成績(jī)產(chǎn)生了影響,最后他們以41分驚險(xiǎn)保級(jí)。



本賽季的赫羅納依然沒(méi)能實(shí)現(xiàn)反彈,雖然最后的積分還是41分,但這個(gè)成績(jī)已經(jīng)不足以讓他們實(shí)現(xiàn)保級(jí)。

隨著一波8輪不勝(4平4負(fù))的戰(zhàn)績(jī),赫羅納盡管挺到最后1輪,還是不幸從西甲降級(jí),正式跌入下賽季的西乙聯(lián)賽。



因?yàn)橥瑢俪鞘屑瘓F(tuán),赫羅納常常被球迷調(diào)侃是曼城的“衛(wèi)星隊(duì)”,而巴西邊鋒薩維尼奧也正是憑借在赫羅納的出色表現(xiàn),得到“晉升”機(jī)會(huì)加盟曼城。



在降入西乙后,赫羅納隊(duì)內(nèi)的埃切維里、范德貝克、布林德、特爾施特根、維特塞爾、斯圖亞尼和齊甘科夫這些令人熟知的名將,下賽季何去何從,也將是球迷關(guān)注的焦點(diǎn)。

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

開(kāi)云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見(jiàn)問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

開(kāi)始你的訓(xùn)練計(jì)劃

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