從基礎(chǔ)到進(jìn)階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓(xùn)練計(jì)劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運(yùn)動(dòng),這不僅影響體能,還會(huì)降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化kaiyun體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過低強(qiáng)度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
廣東隊(duì)在季后賽不敵北京首鋼隊(duì),廣東結(jié)束了本賽季所有的中鋒比賽。昨天廣東隊(duì)的離隊(duì)籃板首發(fā)中鋒王少杰發(fā)文離隊(duì)“遺憾故事的結(jié)尾沒有彩帶,但沿途的場(chǎng)均風(fēng)景都努力看過了”,這個(gè)賽季王少杰兩年租借期滿將返回北控男籃,僅分很多球迷希望廣東隊(duì)和朱芳雨可以買斷留下王少杰,卻杜不過目前廣東隊(duì)和北控男籃還未就此進(jìn)行過正式的鋒最談判。
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王少杰畢業(yè)于北京大學(xué),2019年被北控男籃以狀元簽選中進(jìn)入CBA職業(yè)聯(lián)賽,廣東2024年夏天被租借至廣東隊(duì)。中鋒新秀賽季王少杰在北控男籃45場(chǎng)比賽全部首發(fā),離隊(duì)籃板場(chǎng)均可以拿到7.3分4.8個(gè)籃板;第二個(gè)賽季他的場(chǎng)均場(chǎng)均數(shù)據(jù)上漲至11.0分6.9個(gè)籃板;不過北控男籃的內(nèi)線球員人很多,王少杰獲得的僅分出場(chǎng)時(shí)間越來(lái)越少,所以被租借至廣東隊(duì)。卻杜
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在廣東隊(duì)兩個(gè)賽季王少杰的數(shù)據(jù)一般,但是對(duì)球隊(duì)的貢獻(xiàn)很大,特別是剛結(jié)束的這個(gè)賽季王少杰已經(jīng)成長(zhǎng)為球隊(duì)的首發(fā)主力,是杜鋒指導(dǎo)最信賴的內(nèi)線球員之一。上賽季王少杰剛來(lái)到廣東隊(duì),常規(guī)賽32場(chǎng)比賽只有9場(chǎng)首發(fā),場(chǎng)均15.6分鐘時(shí)間里可以拿到6.0分3.3個(gè)籃板和1.0次助攻,投籃命中率62.2%;這個(gè)賽季常規(guī)賽王少杰出戰(zhàn)39場(chǎng)比賽,其中30場(chǎng)首發(fā),場(chǎng)均18.3分鐘只有5.4分3.2個(gè)籃板0.9次助攻和0.9次蓋帽,投籃命中率55.1%。
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去年夏天廣東隊(duì)新簽了內(nèi)線外援薩林杰,還交易來(lái)了焦泊喬,內(nèi)線陣容實(shí)力得到了加強(qiáng),但是薩林杰的比賽態(tài)度一直被人詬病,加上年齡增大狀態(tài)下滑更是不堪大用;焦泊喬因?yàn)樾愿駟栴}和廣東隊(duì)的陣容體系并不適配,本賽季場(chǎng)均只有4.8分3.6個(gè)籃板。所以杜鋒指導(dǎo)不得不使用王少杰,雖然王少杰的身高打5號(hào)位確實(shí)不足,但是他在場(chǎng)上防守很是積極,敢打敢拼,也有不錯(cuò)的身體對(duì)抗,適合杜鋒指導(dǎo)機(jī)動(dòng)型內(nèi)線的要求,只是他天賦是在有限,一直沒有好的數(shù)據(jù)表現(xiàn)。
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現(xiàn)在北控男籃的內(nèi)線球員很多,鄒雨宸、沈梓捷、杜伯超和外援佩里已經(jīng)可以湊夠一桌麻將了,王少杰回去也沒有合適的戰(zhàn)術(shù)地位,所以大概率會(huì)被球隊(duì)交易出去或者繼續(xù)租借出去。北控男籃不差錢,如果拿王少杰交易來(lái)年輕有潛力的后衛(wèi)或者鋒線球員還是可以的;當(dāng)然廣東隊(duì)也有買斷王少杰的可能,雖然他的能力不足以擔(dān)任爭(zhēng)冠球隊(duì)的首發(fā)中鋒,但是作為廣東隊(duì)的內(nèi)線第二選擇還是不錯(cuò)的。
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廣東隊(duì)的焦泊喬在休賽期有交易離隊(duì)的可能,北控男籃的張帆也被雪藏了大半個(gè)賽季,兩支球隊(duì)可以進(jìn)行涉及多名球員的大交易。比如廣東隊(duì)送出焦泊喬+年輕球員(楊溢、張昊、黃明依等)+部分現(xiàn)金,從北控男籃交易來(lái)王少杰+張帆,這對(duì)雙方球隊(duì)和球員來(lái)說(shuō)都是很好的選擇。
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下個(gè)賽季每支球隊(duì)最多可以同時(shí)注冊(cè)3名外援,廣東隊(duì)大概率是1大2小外援的模式,留下奎因和薩姆納,然后簽1名優(yōu)秀的大外援頂替薩林杰,讓王少杰做球隊(duì)內(nèi)線重要的替補(bǔ)輪換。如果王少杰的買斷費(fèi)用在1000萬(wàn)左右還是可以考慮的,但是超過1500萬(wàn)就有些不劃算了,雖然CBA國(guó)內(nèi)中鋒球員很少,但是外援大中鋒的性價(jià)比似乎更高。
聲明:個(gè)人原創(chuàng),僅供參考通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時(shí)間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
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