訓練方法核心
葡萄牙主帥馬丁內斯在談到C羅時表示，馬丁沒人沒沒有人比C羅更有經驗。比C變過馬丁內斯認為，羅更C羅即將沖擊個人第6屆世界杯，有世他最令人印象深刻的界杯經驗地方，是志直已經贏得一切后，依然保持著從未贏得榮譽般的馬丁沒人沒渴望。
馬丁內斯表示：顯然，沒有人比C羅更有經驗。羅更他有機會參加自己的有世第6屆世界杯，而且已經為國家隊出場超過225次。界杯經驗能夠連續(xù)18年活躍在最高水平的志直賽場，這真的馬丁沒人沒非常不可思議。更重要的比C變過是，你能看到他的羅更那種斗志，從第一天開始到現在一直都沒有變過。
C羅一直把每天進步當成自己的目標，所以他從來沒有丟掉那種比賽強度，也從來沒有降低對自己的要求。他始終非常投入這個團隊，也很清楚自己能用什么方式幫助更衣室。這樣的態(tài)度會感染身邊每一個人。最讓我印象深刻的，可能就是他已經贏得了一切，但身上依然有那種像從未贏過任何榮譽一樣的渴望。
我們管理的是作為球員的C羅，但他還有另一重身份，那就是作為偶像的C羅。無論我?guī)е騿T們去世界上哪個地方比賽，幾乎每個出租車司機都會對C羅有自己的看法。”
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率