提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
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馬刺晉級(jí),卡斯?fàn)柎虺龇馍褚粦?zhàn)。中卡戰(zhàn)西在今天,打出等表馬刺奔赴客場(chǎng),有何迎戰(zhàn)森林狼,分分封神結(jié)果以139-109大勝,中卡戰(zhàn)西總比分4-2晉級(jí)西決。打出等表卡斯?fàn)柕玫饺珗?chǎng)最高的有何32分,另有11個(gè)籃板6次助攻,分分封神他16投11中,中卡戰(zhàn)西三分7中5,打出等表罰球6中5,有何效率奇高。分分封神卡斯?fàn)栆殉神R刺中堅(jiān),中卡戰(zhàn)西文班亞馬的打出等表左膀右臂。
卡斯?fàn)柹腺惣緮孬@最佳新秀。本賽季卡斯?fàn)枅?chǎng)均得到16.6分5.3個(gè)籃板7.4次助攻,投籃命中率47%,三分命中率33%。打到季后賽,卡斯?fàn)柛浅蔀榱宋陌鄟嗰R的左膀右臂。天王山之戰(zhàn),卡斯?fàn)柲孟?7分4個(gè)籃板6次助攻,投籃11投8中。今天,卡斯?fàn)枌⒚新识挤旁诹巳稚稀?/p>
馬刺半場(chǎng)高歌猛進(jìn),投籃命中率接近60%,三分命中率達(dá)到50%,一度領(lǐng)先達(dá)20分以上。第三節(jié)文班亞馬在打了半節(jié)時(shí),便因?yàn)?次犯規(guī)被迫離場(chǎng),森林狼掀起追分狂潮。在這種情況下,頂替文班亞馬的科內(nèi)特在護(hù)框中穩(wěn)住了軍心,而卡斯?fàn)杽t三分3次出手2次命中,再次依靠強(qiáng)悍的表現(xiàn),讓森林狼臣服。待到文班亞馬重新出場(chǎng)時(shí),分差竟沖著30分而去。
卡斯?fàn)柋緢?chǎng)三分7中5,71.4%的三分命中率排名季后賽生涯第二,第一是今年首輪對(duì)開(kāi)拓者G3時(shí)飆出的75%(4投3中)。他砍下32分,也創(chuàng)今年季后賽單場(chǎng)第二高得分(最高是33分,也是首輪G3時(shí)所得),也是他本輪首次得分上30。11個(gè)籃板也締造季后賽生涯第二高,籃板最高是本輪G3的12個(gè)。
西決對(duì)陣?yán)做?,卡斯?fàn)栠€有什么樣的精彩表現(xiàn)呢?(毛毛爸爸/仰臥撐)
kaiyun體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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