提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練2026年5月13日廣廈和山西季后賽G3,廣廈果拉這場(chǎng)比賽一開(kāi)始就是場(chǎng)碾防守大戰(zhàn),不過(guò)廣廈這邊的壓山命中率要更好,這讓他們?cè)诘谝还?jié)后半節(jié)開(kāi)始占據(jù)優(yōu)勢(shì),西外西攻第二節(jié)還可以拉開(kāi)分差,齊爆最終半場(chǎng)44-33碾壓山西。孫銘守拉
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這場(chǎng)廣廈主要還是靠著三個(gè)外援在發(fā)揮。布朗和塔克在進(jìn)攻端的滿山殺傷力是不差的,因?yàn)樗麄儍蓚€(gè)都可以強(qiáng)解,廣廈果拉半場(chǎng)就轟出了26分,場(chǎng)碾這樣的壓山輸出已經(jīng)非常好了。桑普森的西外西攻發(fā)揮也可以,他可以在防守端保持足夠的齊爆活力,再加上3中3獲得6分,孫銘守拉他完成了攻守兼?zhèn)涞幕招顟B(tài),這三個(gè)人成為了廣廈的基本盤(pán)。
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而且孫銘徽復(fù)出之后,他的作用非常明顯。因?yàn)椴挥玫梅?,只需要組織盤(pán)活一下進(jìn)攻就行了,再加上防守與籃板都有貢獻(xiàn),這完全可以緩解小外的壓力,這對(duì)于球隊(duì)是至關(guān)重要的。
胡金秋還在半場(chǎng)打進(jìn)了一個(gè)三分。即便上半場(chǎng)沒(méi)怎么球權(quán),至少2中1獲得了5+4的數(shù)據(jù)。等來(lái)到下半場(chǎng),球權(quán)應(yīng)該會(huì)獲得提升。
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反觀山西這邊,他們的命中率是真不行,半場(chǎng)31中12,這樣的效率是真沒(méi)法看。而且三分命中率9中2,這導(dǎo)致他們進(jìn)攻端根本打不開(kāi)。最為致命的是,外援沒(méi)一個(gè)好用的,基本上都沒(méi)什么貢獻(xiàn)。再加上他們對(duì)于外線的防守不行,這都在全面損害球隊(duì)的攻守影響力。
當(dāng)然第一節(jié)他們之所以可以咬住,還是因?yàn)榛@板球贏了9個(gè)。第二節(jié)廣廈保持籃板球優(yōu)勢(shì)之后,他們就可以拉開(kāi)分差,下半場(chǎng)對(duì)山西會(huì)更艱難。
聲明:個(gè)人原創(chuàng),僅供參考云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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