提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運動表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練上賽季在邱彪的計劃帶領(lǐng)下,山東男籃雖然止步八強(qiáng),有變但對比此前幾個賽季的準(zhǔn)備懶懶散散,山東隊確實讓球迷看到了復(fù)興的奪冠希望。而本賽季在第一階段結(jié)束后,山東山東取得15勝7負(fù),簽N前雷全聯(lián)盟第六的霆新排名。
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雖然球隊的整體化學(xué)反應(yīng)還不錯,但為了在本賽季走得更遠(yuǎn),狠人山東男籃選擇放棄了略帶神經(jīng)刀屬性的計劃外援鮑威爾,從而簽下了鋒衛(wèi)搖擺人基昂泰-約翰遜。有變另外在此前俱樂部杯期間,準(zhǔn)備他們也簽下了一名大外援瓊斯,奪冠后者在俱樂部杯季軍賽中迎來首秀,山東在32分鐘的簽N前雷上場時間里,拿到17分14籃板3助攻1搶斷4蓋帽,也算是為自己贏得了證明。
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對于山東男籃而言,若想在本賽季走得更遠(yuǎn),小外援的選擇確實是重中之重。第一階段珀塞爾發(fā)揮雖然不錯,場均拿到全隊次高的18.9分3.4籃板4.4助攻,但他給人的感覺總是差些火候,不能當(dāng)作核心小外援來使用。而這次他們不選擇CBA老熟人,開了個年僅25歲的新盲盒,這個約翰遜,可能會是決定山東本賽季能走多遠(yuǎn)的一個X因素。
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身高1米95的約翰遜,體重達(dá)到104公斤,臂展更是高達(dá)2米11,是2023年的NBA次輪50號秀,而相中他的球隊,正是有著NBA黃埔軍校之稱的雷霆。過去三個賽季,約翰遜均是在NBA發(fā)展聯(lián)盟效力,本賽季在黃蜂發(fā)展聯(lián)盟附屬球隊效力期間,他場均得到19.8分4.9籃板2.6助攻,三分球命中率為35.4%,而過去兩個賽季,他的三分球命中率均在39%以上。球迷直言:這是個狠人,高速這是下血本了;也有山東球迷高呼:計劃有變,爭取奪冠。
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對于已經(jīng)擁有高詩巖、謝智杰、于德豪的山東男籃來說,他們在控衛(wèi)位置上并不缺人,所以引進(jìn)2、3號位的鋒衛(wèi)搖擺人,是個正確的選擇。珀塞爾在第一階段三分命中率僅有34.1%,對于小外援而言,這樣的準(zhǔn)星只能算是勉強(qiáng)及格,而新簽的約翰遜,如果能夠在三分球方面給予球隊更多幫助,山東本賽季絕對是一支不容小覷的黑馬。
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山東目前在后衛(wèi)和內(nèi)線位置上的搭配都較為均衡,唯獨鋒線位置上,就只有個陳林堅,所以這也需要外援去填補一些空缺。珀塞爾已經(jīng)在第一階段證明了自己,而約翰遜如果也能夠和球隊擦出火花,讓山東有更好的化學(xué)反應(yīng),球隊在第二階段還真有機(jī)會把排名升至前四,從而在季后賽首輪獲得輪空的優(yōu)勢。
kai云體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
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