訓(xùn)練方法核心
北京時間5月14日，記蓋ESPN節(jié)目中曬出一組數(shù)據(jù)：馬刺和森林狼的帽分馬史系列賽，當文班主防時，中文對手投籃合計72中19，班亞投籃命中率26.4%；對手三分球合計17中1，詩級三分命中率只有5.9%。防守從籃下防到三分線外，記蓋文班亞馬這防守太夸張了！帽分馬史
5場系列賽，文班一共送出22記蓋帽。班亞別忘了，詩級其中一場他只打12.5分鐘被驅(qū)逐，防守否則蓋帽數(shù)更夸張。記蓋NBA評論員帕金斯說：“國際球員已經(jīng)完全接管了NBA聯(lián)盟，帽分馬史過去6個MVP都是中文國際球員。接下來10年，文班都是攻防最強的球員！”
今天太陽球員狄龍-布魯克斯在直播中也談到文班：“一旦文班拿到他的第一個MVP，那其他人再也沒戲了。文班尚未發(fā)揮他的全部潛力，到目前為止，我是NBA唯一能防住他的人！”網(wǎng)友紛紛調(diào)侃：龍哥最后一句是夾帶私貨啊。
今年季后賽，文班亞馬打了9場。場均出戰(zhàn)28.9分鐘，得到20.4分11.2籃板2.4助攻0.7搶斷4.2蓋帽2.6失誤，三項命中率：53.8%，35.9%，85.7%。有一場腦震蕩打了不到12分鐘，另一場被驅(qū)逐打了不到13分鐘，數(shù)據(jù)都計算在內(nèi)了。
文班場均籃板聯(lián)盟第2，場均蓋帽領(lǐng)跑聯(lián)盟，比第2阿倫（場均2次）高一倍還要多。場均正負值+11.2，聯(lián)盟第6。22歲128天的文班，成為季后賽史上第三年輕的25+15+5的球員，僅次于魔術(shù)師（20歲276天）和東契奇（21歲177天）。
連一向苛刻的奧尼爾，今年季后賽期間也對文班贊不絕口：“我前幾天就說過，文班是NBA史上第一位完美的內(nèi)線球員！他內(nèi)外兼修、籃板和封蓋能力出眾，還能快下推進。我太喜歡文班的球風了，你很難不喜歡這個年輕人的打法?！?/p>
目前馬刺3-2領(lǐng)先森林狼，后天上午9點半，系列賽G6在森林狼主場打響。你覺得馬刺能拿下G6嗎？
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率