訓(xùn)練方法核心
據(jù)《今晚報》消息，津媒津小將劉進入14歲的歲天李昊炎簽約拉瑪西亞青訓(xùn)營，成為國內(nèi)足壇近期的梓爍一大熱點。實際上，曼城幾乎在同一時間，青訓(xùn)還有一位中國足球少年叩開了世界頂級豪門的津媒津小將劉進入青訓(xùn)大門。他就是歲天劉梓爍，一個土生土長的梓爍天津娃娃。5月底，曼城劉梓爍通過了曼城精英青訓(xùn)學(xué)院的青訓(xùn)一線隊規(guī)格綜合測評，被正式納入曼城的津媒津小將劉進入青訓(xùn)人才庫。
2011年12月出生的劉梓爍，曾入選過天津市足協(xié)2011年齡段集訓(xùn)隊。梓爍11歲時，曼城父母將他送到英國讀書并繼續(xù)接受足球訓(xùn)練。青訓(xùn)2023年8月，劉梓爍選擇了一家與曼城俱樂部有合作關(guān)系的學(xué)校入讀。該學(xué)校的足球隊曾打入過全英青年足總杯的32強。在這支球隊中，劉梓爍逐漸展現(xiàn)出了自己的足球天賦，并引起了曼城精英學(xué)院的興趣。
5月底，劉梓爍接受了曼城方面安排的一線隊規(guī)格綜合測評。該測評由俱樂部專職球探、青訓(xùn)專家團隊現(xiàn)場考評，設(shè)置身體機能、技術(shù)能力、比賽對抗、臨場應(yīng)變、戰(zhàn)術(shù)思維意識、足球職業(yè)認知、高壓應(yīng)急處理等36項內(nèi)容，可以全方位量化一名球員的綜合實力。最終，劉梓爍拿到了107分，超過了英國同齡球員的水平。曼城俱樂部劃定的18歲職業(yè)簽約合格線為171分至180分，尚處在青少年發(fā)育期的劉梓爍能夠拿下107分，巨大的上升潛力得到曼城青訓(xùn)團隊的高度認可，從而順利進入曼城青訓(xùn)人才庫，接受曼城球探和青訓(xùn)教練的持續(xù)觀察。
曼城的青訓(xùn)體系一向以培養(yǎng)技術(shù)全面的球員著稱，21歲的奧賴?yán)闶瞧渑囵B(yǎng)出來的“精品”，其德轉(zhuǎn)身價目前已經(jīng)高達7000萬歐元。將奧賴?yán)暈榕枷竦膭㈣鳡q，同樣可以踢后腰和中后衛(wèi)位置。如今他正在朝著自己的目標(biāo)不斷前行，打磨技術(shù)的同時，也開始憧憬光明的未來。值得一提的是，按照英足總官方規(guī)定，球員在15歲至21歲之間，只要為英格蘭足協(xié)下屬俱樂部效力滿3個賽季或36個月，即便持外國護照，也可獲得“本土培養(yǎng)”身份。也就是說，如果劉梓爍能夠在英格蘭的青訓(xùn)體系中順利成長，成年后若想繼續(xù)留在英國踢球?qū)⒕哂刑烊粌?yōu)勢。對此，劉梓爍的父親表示：“足協(xié)主席宋凱此前鼓勵年輕球員要盡早留洋，希望劉梓爍的留洋之路可以為大家提供新的思路?！?/p>
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率