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北京時(shí)間5月16日,比歲NBA季后賽西部半決賽G6,怒砍森林狼主場(chǎng)vs馬刺。馬刺森林狼無(wú)路可退,西決如果今天輸球?qū)?huì)結(jié)束本賽季征程,大戰(zhàn)連續(xù)三年進(jìn)西決的雷霆夢(mèng)想也要破滅。今年季后賽,比歲愛(ài)德華茲每回合單挑命中率55.6%,怒砍和喬治并列聯(lián)盟第一。馬刺



馬刺兩名后衛(wèi)殺入前五:??怂箚翁裘新?0%,和布倫森并列聯(lián)盟第三,大戰(zhàn)卡斯?fàn)?7.4%聯(lián)盟第五。雷霆森林狼首發(fā):多森姆、比歲愛(ài)德華茲、怒砍麥克丹尼爾斯、馬刺蘭德?tīng)?、戈貝爾。馬刺首發(fā):??怂?、卡斯?fàn)枴⑼呷麪?、尚帕尼、文班亞馬。



說(shuō)回比賽,第一節(jié)卡斯?fàn)柡透?怂够鹆θ_(kāi),卡斯?fàn)柎蛄?分半鐘,6投5中高效率砍下14分3板2助,正負(fù)值+8。??怂?中4,單節(jié)拿到9分3助,正負(fù)值+11。今年季后賽,卡斯?fàn)枅?chǎng)均18.7分4.3籃板6.1助攻,三分命中率39.5%。

眼看森林狼要被打花了,里德從替補(bǔ)席站出來(lái),單節(jié)5中4砍下10分,幫助森林狼追到個(gè)位數(shù)。首節(jié)戰(zhàn)罷,馬刺36-27領(lǐng)先9分,文班3中2僅得4分1籃板2失誤。第二節(jié)森林狼突然斷電,馬刺4分鐘內(nèi)轟出16-0的攻擊波,領(lǐng)先到25分!



第二節(jié)中段,馬刺最多領(lǐng)先到29分。球迷以為又要花了,華子率森林狼絕地反擊,2分半鐘回應(yīng)一波15-4。第二節(jié)馬刺轟下38分,森林狼34分進(jìn)賬。半場(chǎng)戰(zhàn)罷,馬刺74-61領(lǐng)先森林狼13分。蘭德?tīng)?中1僅得3分,正負(fù)值-19全隊(duì)最低。

卡斯?fàn)柊雸?chǎng)9中7砍下19分6板4助、文班亞馬7中4得到13分4板2助2帽。愛(ài)德華茲第二節(jié)獨(dú)得12分,半場(chǎng)18中8得到19分2板3斷。里德11中7得到18分3板,成為華子最強(qiáng)幫手。麥丹5投0中僅得2分1板3犯規(guī),他跟蘭德?tīng)柡嫌?jì)12中1。

第三節(jié)開(kāi)始,里德手感下降,麥丹和小香農(nóng)連得10分。每次森林狼想迫近分差,馬刺總有球員站出來(lái)回應(yīng)。文班亞馬下場(chǎng)休息,瓦塞爾、卡斯?fàn)柡透?怂瓜缕鹑钟辏植顏?lái)到25+??ㄋ?fàn)柕谌?jié)獨(dú)得11分,把華子都打服了!

三節(jié)打完,馬刺110-84領(lǐng)先26分??ㄋ?fàn)柾痘@14中10,三分7中5,罰球6中5,前三節(jié)爆砍30分8籃板5助攻。愛(ài)德華茲24投9中,拿到24分2籃板2助攻4犯規(guī)。蘭德?tīng)柷叭?jié)8中1拿到3分7籃板;戈貝爾4中0,僅得0分3籃板3犯規(guī)。



第四節(jié)馬刺拉開(kāi)到35分,森林狼換下主力,愛(ài)德華茲主動(dòng)來(lái)到馬刺替補(bǔ)席,祝賀對(duì)手晉級(jí)西決。今年季后賽,華子兩條膝蓋都有傷,期待他滿血?dú)w來(lái)。全場(chǎng)結(jié)束,馬刺139-109大勝森林狼,4-2殺進(jìn)西部決賽,將對(duì)陣聯(lián)盟第一雷霆!



21歲的卡斯?fàn)?6投11中,爆砍32分11籃板6助攻,下一輪硬剛亞歷山大!文班亞馬19分6籃板2助攻3蓋帽,??怂?0中8砍下21分4籃板9助攻。森林狼這邊,愛(ài)德華茲26中9,拿到24分2籃板2助攻3搶斷;小香農(nóng)21分,里德18+7。



馬刺常規(guī)賽對(duì)雷霆4勝1負(fù),大家可以猜一下今年西決的比分!





訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

yunkai體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見(jiàn)問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

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