訓(xùn)練方法核心
5月25日，東體都藍(lán)據(jù)《東方體育日?qǐng)?bào)》的深圳色聯(lián)申花色報(bào)道，上海申花之所以在主場(chǎng)穿客場(chǎng)球衣，新鵬席是城主穿白避免和深圳新鵬城撞色。
24日的客場(chǎng)這個(gè)晚上，出現(xiàn)在八萬(wàn)人體育場(chǎng)的球衣申花隊(duì)穿了一身白色的客場(chǎng)球衣，而非主場(chǎng)的決定“藍(lán)色三件套”。
之所以反主為客，東體都藍(lán)原因其實(shí)并不復(fù)雜，深圳色聯(lián)申花色因?yàn)樯钲陉?duì)主客場(chǎng)的新鵬席兩套球衣都是藍(lán)色，區(qū)別則在于一個(gè)是城主穿白深藍(lán)色，一個(gè)是客場(chǎng)淺藍(lán)色，跟申花的球衣主場(chǎng)藍(lán)色球衣多少都有些“撞色”，所以在比賽當(dāng)天上午召開的決定賽前兩隊(duì)聯(lián)席會(huì)議上，最終決定申花隊(duì)在主場(chǎng)身穿白色的東體都藍(lán)客場(chǎng)球衣出戰(zhàn)。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率