提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練北京時(shí)間5月13日,隨著賽最CBA季后賽8進(jìn)4結(jié)束了最后一場(chǎng)比賽,廣廈主場(chǎng)作戰(zhàn)的大勝廣廈91-67大勝山西,大比分2-1突圍,季后局無闖進(jìn)了四強(qiáng)!新排西出算上已經(jīng)晉級(jí)的名出上海、深圳和北京,爐山半決賽的緣強(qiáng)對(duì)陣出爐,廣廈PK深圳,隨著賽最上海PK北京!廣廈這4支球隊(duì)也是大勝常規(guī)賽前四名,晉級(jí)實(shí)至名歸!季后局無
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廣廈晉級(jí)四強(qiáng)
廣廈上賽季拿到了總冠軍創(chuàng)造歷史,這個(gè)賽季他們保留了奪冠陣容,名出而且胡金秋、爐山孫銘徽、朱俊龍、趙嘉仁等本土球員的狀態(tài)沒有下滑,仍然處于最好的階段,所以今年他們的目標(biāo)同樣是爭(zhēng)取走到最后。和山西的系列賽考驗(yàn)了廣廈逆轉(zhuǎn)的能力,首回合在主場(chǎng)意外被絕殺失利,第二回合到客場(chǎng)頂住壓力,以86-81的比分成功復(fù)仇,拖入了搶三生死戰(zhàn)!
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孫銘徽復(fù)出
今天的比賽,主場(chǎng)作戰(zhàn)的廣廈迎來了孫銘徽的復(fù)出,后者在第一節(jié)替補(bǔ)復(fù)出,雖然進(jìn)攻還沒有找到感覺,但是場(chǎng)上的傳球視野,防守?fù)寯嘁廊辉诰€,全場(chǎng)交出了3籃板2助攻2搶斷的數(shù)據(jù),他的復(fù)出對(duì)于球隊(duì)的士氣肯定是提升的,而且接下來的半決賽,球隊(duì)的后場(chǎng)陣容深度能夠加強(qiáng)。布朗是廣廈贏球的功臣,盡管第二節(jié)的手感一般10投僅2中,但半場(chǎng)還是交出了15分。加上隊(duì)友的防守給力,迫使山西出現(xiàn)了很多的失誤,半場(chǎng)結(jié)束廣廈44-33領(lǐng)先了兩位數(shù)。
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胡金秋15+7
下半場(chǎng)回來廣廈的防守強(qiáng)度不減,而且隨著分差被拉開,勝負(fù)懸念提前被終結(jié)了。布朗和胡金秋的組合無解,布朗整個(gè)下半場(chǎng)拿到了17分,全場(chǎng)22投10中,三分球14投6中,6罰6中拿到了32分5助攻。胡金秋鎮(zhèn)守籃下10投6中,三分球3投1中,2罰2中拿到了15分7籃板。唯一令人擔(dān)心的是末節(jié)膝蓋被迪亞洛壓了一下,不幸中的萬幸,胡金秋在一瘸一拐返回更衣室后,又回到了替補(bǔ)席,我們希望他不要有大礙,不要影響接下來的比賽。
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山西啞火
山西沒能在主場(chǎng)拿下G2,系列賽就發(fā)生了改變,今天的比賽他們?nèi)珕T不在狀態(tài),面臨的壓力較大,出現(xiàn)了16次失誤,讓廣廈完成了11次搶斷,全隊(duì)的三分球23投僅7中,命中率只有30.4%,全隊(duì)只有迪亞洛一人得分上雙11投6中,11罰6中空砍了18分9籃板。山西男籃是比較財(cái)大氣粗的俱樂部,他們不能總是依靠外援解決問題,還需要想辦法提升本土球員的能力。
kaiyun體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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