從基礎(chǔ)到進(jìn)階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓(xùn)練計(jì)劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運(yùn)動(dòng),這不僅影響體能,還會降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化kai云體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過低強(qiáng)度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
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這個(gè)周末,A股股民尤其是大利大概重倉科技股的,估計(jì)沒幾個(gè)能睡踏實(shí)的空科。我身邊好幾個(gè)上周剛追高光模塊、技抱AI芯片的迎暴朋友,從周五晚上開始就一直在群里唉聲嘆氣,風(fēng)雨說“本來想著吃最后一波肉,下周結(jié)果直接被套在山頂了”。率樣
確實(shí),周末炸出走這個(gè)周末的大利大概利空來得太突然、太密集了,空科直接把很多人對科技股的技抱幻想砸得稀碎。本來大家還在盼著科技股能再來一波主升浪,迎暴結(jié)果外圍市場先崩了,風(fēng)雨納斯達(dá)克、下周費(fèi)城半導(dǎo)體指數(shù)集體暴跌,直接給下周的A股科技股蒙上了一層厚厚的陰影。
今天我就跟大家好好聊聊這次的利空到底有多大影響,下周A股會怎么走,手里有科技股的朋友該怎么辦。都是掏心窩子的實(shí)在話,希望能幫到大家。
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01 周末炸出4大利空!科技股民集體看懵
先給大家梳理一下這個(gè)周末的四個(gè)重磅利空,每一個(gè)都精準(zhǔn)打擊科技股,一個(gè)比一個(gè)狠:
第一個(gè)利空,也是最核心的:美國非農(nóng)數(shù)據(jù)大超預(yù)期,美聯(lián)儲加息預(yù)期重燃。本來市場一致認(rèn)為,美聯(lián)儲今年肯定會降息,甚至有人預(yù)測會降好幾次。結(jié)果5月非農(nóng)數(shù)據(jù)一出來,新增就業(yè)人數(shù)遠(yuǎn)超預(yù)期,失業(yè)率也降到了歷史低位。這一下,市場直接慌了,大家開始擔(dān)心美聯(lián)儲不僅不降息,反而可能再次加息。加息對高估值的科技成長股來說,簡直是致命打擊。
第二個(gè)利空,美元指數(shù)暴漲破100,美債收益率飆升。加息預(yù)期一起來,美元指數(shù)直接拉漲,突破了100大關(guān),10年期美債收益率也大幅上漲。美元漲、美債收益率漲,全球資金都會從風(fēng)險(xiǎn)資產(chǎn)流向美元資產(chǎn),股市、黃金、白銀都會承壓。周五晚上黃金白銀直接跳水大跌,就是這個(gè)原因。
第三個(gè)利空,美股科技股集體崩盤,費(fèi)城半導(dǎo)體指數(shù)暴跌10%。周五晚上,美股科技股上演了一場大屠殺。納斯達(dá)克指數(shù)收出一根高位大陰線,跌了3.5%;費(fèi)城半導(dǎo)體指數(shù)更慘,直接暴跌10%,英偉達(dá)、AMD、臺積電這些科技巨頭全部大跌,有的甚至跌了15%以上。要知道,A股科技股這波上漲,完全是跟著美股科技股走的,現(xiàn)在老大哥崩了,小弟能好得了嗎?
第四個(gè)利空,市場恐慌情緒全面蔓延。這幾個(gè)利空一出來,整個(gè)周末全網(wǎng)都在討論科技股要大跌,恐慌情緒已經(jīng)徹底發(fā)酵了。很多散戶周末都在掛跌停單,想著周一趕緊跑。情緒這個(gè)東西,在股市里影響特別大,一旦恐慌起來,就會形成踩踏,誰也跑不掉。
這四個(gè)利空疊加在一起,就像四顆炸彈,直接炸在了科技股的頭上。下周A股科技股想要獨(dú)善其身,幾乎是不可能的事。
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02 別抱幻想!美股大跌,A股科技真的扛不住
很多人會說:“美股跌是美股的事,跟A股有什么關(guān)系?我們走獨(dú)立行情?!闭f這種話的人,要么是不懂股市,要么是自欺欺人。我可以明確地告訴大家:這次美股科技股大跌,對A股科技股的影響會非常大,甚至可能是毀滅性的。
為什么這么說?因?yàn)檫@一輪全球科技股的上漲,本質(zhì)上是AI浪潮帶動(dòng)的全球共振行情。從美股的英偉達(dá),到A股的中際旭創(chuàng)、新易盛,所有的科技龍頭都是跟著AI的邏輯一起漲的。大家的估值體系、上漲節(jié)奏幾乎完全同步。而且大家別忘了,周五白天,美股還沒開盤的時(shí)候,日韓股市已經(jīng)先崩了。韓國股市因?yàn)榭萍脊纱蟮?,直接跌?%以上;A股也沒能幸免,全天都是科技股領(lǐng)跌,兩市超過3000只個(gè)股下跌。
最值得警惕的是,中際旭創(chuàng)——這個(gè)A股科技股最后的倔強(qiáng),周五也扛不住了,放出天量大跌。中際旭創(chuàng)作為全球光模塊龍頭,一直是這波科技抱團(tuán)的核心標(biāo)桿,之前不管其他科技股怎么跌,它都能橫著走甚至創(chuàng)新高??芍芪逅卜帕肯碌耍@說明什么?說明最堅(jiān)定的抱團(tuán)資金也開始松動(dòng)了,科技股的最后一道防線已經(jīng)破了。
以前外圍科技股漲的時(shí)候,A股科技股都是跟跌不跟漲;現(xiàn)在外圍科技股崩了,你覺得A股能扛得住嗎?別做夢了。周五晚上美股科技股的暴跌,就是一個(gè)導(dǎo)火索,下周A股科技股大幅低開、集體普跌,已經(jīng)是板上釘釘?shù)氖铝恕?/p>
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03 主力早就跑了!科技只剩最后一波誘多
其實(shí)這次科技股的下跌,根本不是什么突發(fā)情況,而是早就注定的事。我從5月中旬就開始提醒大家,科技股已經(jīng)進(jìn)入高位誘多出貨階段了,不要再追高了??上Ш芏嗳寺牪贿M(jìn)去,總覺得還能漲,還能有第二波,結(jié)果現(xiàn)在被套在了山頂。
大家仔細(xì)回想一下:從5月底開始,科技股內(nèi)部就已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的分化。龍頭股還在勉強(qiáng)撐著,可大部分中小科技股早就開始陰跌了。進(jìn)入6月份之后,情況更糟,幾乎每天都是三四千只個(gè)股下跌,只有少數(shù)幾只科技股在漲,市場流動(dòng)性嚴(yán)重不足。
這說明什么?說明主力資金早就開始出貨了!大資金早在5月份就已經(jīng)陸續(xù)撤退了,之所以沒有出現(xiàn)集體暴跌,是因?yàn)橹髁€沒出完貨,需要維持住盤面,吸引散戶進(jìn)來接盤。他們就是在等一個(gè)導(dǎo)火索,一個(gè)可以名正言順砸盤的理由。
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現(xiàn)在這個(gè)導(dǎo)火索來了,就是美股科技股的暴跌。這下好了,主力砸盤出貨再也不需要任何理由了,直接跟著外圍一起跌就行。反正他們已經(jīng)賺得盆滿缽滿了,剩下的籌碼不管賣什么價(jià)格都是賺的。
可很多散戶還被蒙在鼓里,總覺得科技股還能漲,還在給自己畫餅:“英偉達(dá)還在漲,AI還有很大空間,中際旭創(chuàng)業(yè)績那么好,肯定還能創(chuàng)新高?!笨伤麄儾恢?,大資金早就跑了,現(xiàn)在留在場內(nèi)的,都是一些被洗腦的散戶,互相接盤。等散戶反應(yīng)過來的時(shí)候,股價(jià)已經(jīng)跌了二三十個(gè)點(diǎn)了,想跑都跑不掉了。股市里最殘酷的事,莫過于當(dāng)你還在幻想未來的時(shí)候,主力已經(jīng)拿著你的錢跑路了。
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04 下周怎么走?給所有散戶3個(gè)最實(shí)在的忠告
現(xiàn)在大家最關(guān)心的,肯定是下周A股會怎么走,手里有科技股的該怎么辦,能不能抄底。我在這里給大家三個(gè)最實(shí)在的忠告,希望大家一定要記牢。
第一個(gè)忠告:下周科技股必然大幅低開,不要急著抄底。很多頭鐵的朋友會想,科技股跌了這么多,是不是可以抄底了?我勸你千萬不要。這次的調(diào)整不是一日游,也不是簡單的回調(diào),而是整個(gè)科技抱團(tuán)行情的終結(jié)。
美元指數(shù)上漲、美債收益率飆升、美聯(lián)儲加息預(yù)期,這些都是長期利空,不是一天兩天就能消化的。而且科技股的估值本來就很高,泡沫很大,現(xiàn)在泡沫破裂了,肯定會有一個(gè)漫長的價(jià)值回歸過程。很多抱團(tuán)科技股,至少還要跌20%-30%才能回到合理估值?,F(xiàn)在抄底,無異于空手接白刃,很可能抄在半山腰。
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第二個(gè)忠告:手里有科技股的,逢高減倉,不要抱有幻想。如果你手里還有科技股,尤其是那些高位抱團(tuán)的光模塊、AI芯片、服務(wù)器龍頭,下周開盤如果有反彈,一定要趕緊減倉,甚至清倉。不要想著等漲回原價(jià)再賣,那樣只會越套越深。
很多人總是舍不得割肉,總覺得跌了還會漲回來??赡憧纯催^去那些抱團(tuán)股,從白酒到醫(yī)藥,從新能源到AI,哪一個(gè)抱團(tuán)瓦解之后,不是跌了50%以上?很多股票跌下去之后,三五年都漲不回來。與其被套三五年,不如早點(diǎn)割肉止損,保住本金,等以后有機(jī)會再賺回來。
第三個(gè)忠告:空倉的朋友,耐心等待,不要手癢。如果你聽了我的建議,提前止盈了科技股,現(xiàn)在是空倉狀態(tài),那恭喜你,你已經(jīng)跑贏了90%的股民。接下來你要做的,就是耐心等待,不要手癢去抄底。
現(xiàn)在市場風(fēng)險(xiǎn)很大,不確定性太多,最好的策略就是休息。不要總想著抓住每一個(gè)機(jī)會,股市里的錢是賺不完的,但虧得完。保住本金,比什么都重要。等這波調(diào)整結(jié)束,市場企穩(wěn)之后,有的是機(jī)會讓你賺錢。
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最后說幾句:永遠(yuǎn)不要和趨勢作對
其實(shí)我早就說過,7月份之前我都不會再關(guān)注科技股了。從6月份開始,我就一直建議大家空倉休息,不要忍不住去追漲。很多人聽了我的話,現(xiàn)在安安穩(wěn)穩(wěn)空倉看戲,一點(diǎn)都不慌;可那些不聽勸的,現(xiàn)在已經(jīng)被套了十幾個(gè)點(diǎn),甚至二十幾個(gè)點(diǎn),每天都在煎熬。
不是我有多厲害,而是我看清了市場的本質(zhì)。任何抱團(tuán)行情,最終都會瓦解,沒有例外。當(dāng)所有人都在談?wù)摽萍脊桑?dāng)菜市場大媽都知道買光模塊能賺錢的時(shí)候,就是行情結(jié)束的時(shí)候。
股市里永遠(yuǎn)不缺機(jī)會,缺的是耐心和紀(jì)律。永遠(yuǎn)不要和趨勢作對,不要抱有任何幻想。當(dāng)趨勢向下的時(shí)候,最好的選擇就是離場觀望。下周的市場,注定不會平靜。希望大家都能保持冷靜,不要被恐慌情緒左右,也不要抱有不切實(shí)際的幻想。保住本金,等待機(jī)會,才是當(dāng)下最明智的選擇。
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通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時(shí)間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
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