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上海男籃在CBA半決賽首回合比賽中帶領(lǐng)全場(chǎng)球迷體驗(yàn)了一回過(guò)山車般的跌宕起伏——下半時(shí)一度取得20分的巨大領(lǐng)先優(yōu)勢(shì),隨后卻幾乎被對(duì)手抹平,分后翻盤最接近時(shí)僅領(lǐng)先1分,險(xiǎn)被好在最終球隊(duì)還是上海賽先有驚無(wú)險(xiǎn)地拿下比賽。

在5月15日舉行的男籃CBA半決賽首回合較量中,上海男籃在主場(chǎng)以87比82驚險(xiǎn)戰(zhàn)勝北京男籃,有驚在五場(chǎng)三勝制的無(wú)險(xiǎn)系列賽中先拔頭籌。


進(jìn)入半決賽階段,CBA正式啟用外籍裁判執(zhí)裁。北京半決拔本場(chǎng)比賽的領(lǐng)先主裁判加蒂斯·薩林斯曾執(zhí)裁男籃世界杯決賽及奧運(yùn)會(huì)半決賽,第一副裁判、分后翻盤泰國(guó)人納塔蓬·瓊塔帕也有執(zhí)裁男籃世界杯預(yù)選賽的險(xiǎn)被經(jīng)歷,此前曾來(lái)華執(zhí)裁本賽季W(wǎng)CBA半決賽和NBL半決賽。上海賽先引入高水平外籍裁判,男籃足見(jiàn)聯(lián)盟對(duì)這個(gè)系列賽的有驚重視程度。

比賽的轉(zhuǎn)折點(diǎn)出現(xiàn)在第二節(jié)末段:北京男籃小外援威廉姆斯突發(fā)扭傷離場(chǎng),第三節(jié)僅短暫登場(chǎng)兩分鐘便因傷無(wú)法堅(jiān)持,此后一直坐在替補(bǔ)席上。折損核心外援后,北京隊(duì)陷入被動(dòng),第三節(jié)開(kāi)局長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法得分。上海男籃抓住機(jī)會(huì)打出一波進(jìn)攻高潮,迅速將分差擴(kuò)大至20分。


威廉姆斯(右)本場(chǎng)遭遇傷病困擾,對(duì)北京男籃來(lái)說(shuō)是一大損失

作為傳統(tǒng)強(qiáng)隊(duì),北京男籃展現(xiàn)出極強(qiáng)的韌性。第四節(jié),客隊(duì)啟用周琦加麥基的“雙塔”戰(zhàn)術(shù),頻頻在內(nèi)線得分;而上海男籃內(nèi)線核心王哲林過(guò)早領(lǐng)到個(gè)人第四次犯規(guī),防守時(shí)難免有所顧忌。面對(duì)對(duì)手的猛烈反撲,上海男籃一度“斷電”——防守難以限制對(duì)手,進(jìn)攻屢屢受阻,20分的領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)被逐步蠶食,一度被追至僅差1分,比賽在最后階段再度陷入膠著。

上海男籃此役的三分球手感欠佳,全場(chǎng)23投僅5中,命中率僅為22%。但在關(guān)鍵時(shí)刻,此前手感低迷的投手終于發(fā)力:李添榮與張鎮(zhèn)麟接連命中三記三分,重新拉開(kāi)分差,也點(diǎn)燃了上海體育館的氛圍。最終上海男籃穩(wěn)住陣腳,將領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)保持至終場(chǎng),成功拿下這場(chǎng)關(guān)鍵勝利。


張鎮(zhèn)麟用連續(xù)兩個(gè)三分球幫助上海隊(duì)保住了勝利果實(shí)

“北京隊(duì)的‘雙塔’給我們出了難題,兩個(gè)頂級(jí)內(nèi)線給我們?cè)斐闪撕艽蟮睦щy。”張鎮(zhèn)麟坦言,球隊(duì)下半時(shí)的發(fā)揮并不理想,“針對(duì)這些問(wèn)題,我們一定會(huì)通過(guò)明天的訓(xùn)練做好準(zhǔn)備?!贝艘蹚堟?zhèn)麟表現(xiàn)亮眼,貢獻(xiàn)17分和5次助攻,作為球隊(duì)陣中唯一擁有總冠軍經(jīng)驗(yàn)的國(guó)內(nèi)球員,他在關(guān)鍵戰(zhàn)役中展現(xiàn)出極強(qiáng)的心理素質(zhì)。主帥盧偉也肯定了弟子們的發(fā)揮,表示球隊(duì)很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有進(jìn)入半決賽,部分隊(duì)員第一場(chǎng)還是有些緊張,好在最后還是頂住壓力拿下了比賽。

半決賽第二回合將于5月17日晚繼續(xù)在上海男籃主場(chǎng)進(jìn)行,第三回合則移師北京,于5月20日晚展開(kāi)較量。

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見(jiàn)問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

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