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體育訓(xùn)練中心

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提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

立即開(kāi)始訓(xùn)練

為什么選擇云開(kāi)體育訓(xùn)練

在此前的又次也被一場(chǎng)NBA發(fā)展聯(lián)盟比賽中,休斯頓火箭在NBA發(fā)展聯(lián)盟的被火下屬球隊(duì)里奧格蘭德峽谷毒蛇以120比105戰(zhàn)勝了主場(chǎng)作戰(zhàn)的俄克拉荷馬城雷霆在NBA發(fā)展聯(lián)盟的下屬球隊(duì)俄克拉荷馬城藍(lán)色。本場(chǎng)比賽后,箭隊(duì)里奧格蘭德峽谷毒蛇的打爆戰(zhàn)績(jī)提升到了22勝12負(fù),而俄克拉荷馬城藍(lán)色的昔日秀雷戰(zhàn)績(jī)則是下滑到了12勝22負(fù)。



本場(chǎng)比賽中,藍(lán)色的首輪替補(bǔ)鋒線(xiàn)新星達(dá)里克-懷特海德(Dariq Whitehead)的表現(xiàn)實(shí)在是慘不忍睹。懷特海德全場(chǎng)出場(chǎng)17分鐘,霆隊(duì)淘汰投籃5中1,又次也被三分線(xiàn)外5中1,被火罰球2中1,箭隊(duì)得到了4分1助攻的打爆數(shù)據(jù),還有2次失誤,昔日秀雷正負(fù)值也是籃網(wǎng)低到了-18。懷特海德在進(jìn)攻端毫無(wú)手感,首輪得分能力和投射能力都沒(méi)有辦法發(fā)揮出來(lái),進(jìn)攻效率很不理想。不僅如此,他也沒(méi)有展現(xiàn)出什么傳球能力和組織能力,而且他在防守端的表現(xiàn)也是慘不忍睹的。懷特海德在本場(chǎng)比賽中算是在攻防兩端都被對(duì)手各種針對(duì)了,他在場(chǎng)上的效果實(shí)在是太糟糕了,這也能夠體現(xiàn)在他極低的正負(fù)值上。從他在本場(chǎng)比賽中的表現(xiàn)來(lái)看,他似乎是一名沒(méi)有任何特點(diǎn)的球員,在場(chǎng)上的效果實(shí)在是太差了,個(gè)人能力也實(shí)在是太差了。



懷特海德出生于2004年8月,現(xiàn)年21歲,身高198cm,體重100kg,是2023年NBA選秀大會(huì)中布魯克林籃網(wǎng)在首輪第22順位選中的來(lái)自杜克大學(xué)的鋒線(xiàn)球員。在上賽季的NBA常規(guī)賽中,懷特海德總共出場(chǎng)20次,場(chǎng)均出場(chǎng)時(shí)間達(dá)到了12.3分鐘,場(chǎng)均數(shù)據(jù)為5.7分1.4籃板0.6助攻0.3搶斷0.1蓋帽,還有0.8次失誤和1.1次犯規(guī),投籃命中率40.6%,三分命中率44.6%,罰球命中率60%。本賽季開(kāi)季至今,懷特海德在NBA發(fā)展聯(lián)盟賽場(chǎng)總共出場(chǎng)32次,場(chǎng)均出場(chǎng)時(shí)間達(dá)到了22.8分鐘,場(chǎng)均數(shù)據(jù)為10.4分2.9籃板1.8助攻0.7搶斷0.4蓋帽,還有1.2次失誤和1.7次犯規(guī),投籃命中率35.7%,三分命中率28%,罰球命中率68.8%。



懷特海德曾是備受關(guān)注的頂級(jí)五星高中生,被寄予了厚望,被認(rèn)為有機(jī)會(huì)成為一名攻守兼?zhèn)涞娜苄弯h線(xiàn)球員。結(jié)果過(guò)去兩個(gè)賽季,受到傷病的影響,也可能因?yàn)槌鰣?chǎng)時(shí)間有限,懷特海德在NBA賽場(chǎng)上都很難得到什么出場(chǎng)時(shí)間。也是因此,這位首輪秀也是被籃網(wǎng)提前裁掉了。在被籃網(wǎng)裁掉后,懷特海德得到了雷霆送出的訓(xùn)練營(yíng)合同,并且在被裁掉后加盟了雷霆的下屬球隊(duì)藍(lán)色參加NBA發(fā)展聯(lián)盟的比賽。沒(méi)想到懷特海德在本賽季NBA的發(fā)展聯(lián)盟賽場(chǎng)的表現(xiàn)也是出現(xiàn)了進(jìn)一步的下滑,他在各方面的表現(xiàn)都是慘不忍睹的水平,實(shí)在是太離譜了。以懷特海德這樣的表現(xiàn),估計(jì)他很快就要淡出大家的視線(xiàn)了。



訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見(jiàn)問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

開(kāi)始你的訓(xùn)練計(jì)劃

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