提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運動表現(xiàn)
立即開始訓練(來源:長陽發(fā)布)
禁航通告
各有船單位及船員:
現(xiàn)因“長陽農(nóng)商銀行杯”2026湖北清江公開水域游泳邀請賽(以下簡稱“賽事”)將在龍舟坪鎮(zhèn)銀灘公園水域舉行,本周為確保賽事順利進行,末段根據(jù)《中華人民共和國內河交通安全管理條例》的水域有關規(guī)定,將對宗家灣渡口至縣人武部游泳碼頭水域實施禁航,禁航現(xiàn)就有關事項通告如下:
01
禁航時間
2026年5月30日(星期六)15:00—17:00
2026年5月31日(星期日)08:00—13:00
02
禁航水域
宗家灣渡口至縣人武部游泳碼頭水域。本周
03
相關要求
禁航期間,末段宗家灣渡口至縣人武部游泳碼頭水域船舶停航,水域禁止各類與活動無關的禁航船舶航行。
04
注意事項
(一)請各有船單位及船員提前規(guī)劃好出行。本周
(二)如遇緊急情況,末段可及時向交通海事部門報告。水域
(三)賽事結束后,禁航禁航自動解除,本周不再另行發(fā)布通告。末段
特此通告。水域
長陽土家族自治縣地方海事中心
2026年5月28日
來源 | 縣地方海事中心
編輯丨李婧雯
云開體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。
了解當前身體狀況。
根據(jù)目標設計訓練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓練。
不建議,應合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
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