提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練騎士沒能在主場(chǎng)終結(jié)系列賽,騎士94比115輸給活塞,輸球失誤他們浪費(fèi)了絕好的大罪登次機(jī)會(huì),形勢(shì)已經(jīng)逆轉(zhuǎn),人哈因?yàn)閾屍叽髴?zhàn)要在活塞的米切主場(chǎng)進(jìn)行。這場(chǎng)比賽,爾瘋騎士多位大將狀態(tài)低迷。狂打
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身為騎士領(lǐng)袖的多諾萬·米切爾是首先要承擔(dān)責(zé)任的球員,他在這一戰(zhàn)瘋狂打鐵,騎士20投6中,輸球失誤三分球6中2,大罪登次罰球4中4,人哈得到18分4籃板3助攻,米切出現(xiàn)3次失誤,爾瘋正負(fù)值-25為全場(chǎng)最差??翊?/p>
米切爾在上一戰(zhàn)的手感也不佳,只不過在加時(shí)賽中迎來復(fù)蘇獨(dú)取7分幫助騎士贏球,整場(chǎng)比賽18投7中,三分球8中1。這輪系列賽,米切爾的三分命中率只有28.5%。
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關(guān)鍵比賽,領(lǐng)袖的表現(xiàn)當(dāng)然至關(guān)重要。活塞核心坎寧安此戰(zhàn)的表現(xiàn)要?jiǎng)龠^米切爾,他19投7中,三分球10中5,罰球2中2,得到21分2籃板8次助攻,當(dāng)然他出現(xiàn)7次失誤??矊幇驳恼?fù)值是+13。
這場(chǎng)比賽沒拿下,米切爾面臨挑戰(zhàn)宿命,他職業(yè)生涯每個(gè)賽季都打進(jìn)季后賽,卻從來沒有突破第二輪打進(jìn)分區(qū)決賽。
哈登也需要承擔(dān)責(zé)任,他在這一戰(zhàn)雖然得到23分7籃板4助攻4搶斷,但是出現(xiàn)了8次失誤,又一次失誤數(shù)高于投籃命中數(shù)。
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這已經(jīng)是哈登在這輪系列賽第三次失誤數(shù)高于投籃命中數(shù)。第一場(chǎng)比賽,哈登15投6中,出現(xiàn)7次失誤。第二場(chǎng)比賽,哈登13投3中,出現(xiàn)4次失誤。這輪系列賽當(dāng)哈登的失誤數(shù)高于投籃命中數(shù),騎士都輸?shù)舯荣?。另?場(chǎng)比賽,騎士都贏球。
騎士替補(bǔ)大將施羅德也要承擔(dān)一些責(zé)任,畢竟他是騎士本賽季重點(diǎn)引進(jìn)的球員。施羅德在去年夏天和國(guó)王簽下3年4500萬美元合同,在這個(gè)賽季中期被國(guó)王交易到騎士。
施羅德沒有打出預(yù)期的表現(xiàn),常規(guī)賽為騎士打了30場(chǎng)比賽,場(chǎng)均只得到8.2分2.3籃板4.3助攻。季后賽他的表現(xiàn)更差,首輪場(chǎng)均得到6.6分1.3籃板1.4助攻。東部半決賽,施羅德場(chǎng)均得到6.0分1.5籃板3.0助攻。這場(chǎng)比賽,施羅德打了15分鐘,4投0中,貢獻(xiàn)0分2籃板3助攻,出現(xiàn)3次失誤。
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這場(chǎng)比賽,騎士沒有打出應(yīng)有的比賽強(qiáng)度,米切爾賽后表示:“正如哈登所說,歸根結(jié)底,就是比賽強(qiáng)度和對(duì)抗性的問題,就這么簡(jiǎn)單。我們沒能改變比賽走勢(shì),這才是讓人沮喪的地方。這跟我們所有人有關(guān),尤其是首發(fā)。當(dāng)對(duì)手先給了我們一拳時(shí),我們沒有還擊。過去整個(gè)季后賽里,我們其實(shí)一直都能回應(yīng)對(duì)手,但今晚我們沒做到。而到了第七場(chǎng)比賽,我們必須做到這一點(diǎn)?!?/p>
騎士要想贏下?lián)屍呱缿?zhàn),米切爾和哈登必須提升狀態(tài)。他們能做出回應(yīng)嗎?
yunkai體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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