為什么需要系統(tǒng)訓(xùn)練

現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，很多人缺乏足夠運(yùn)動，這不僅影響體能，還會降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化云開體育訓(xùn)練，可以逐步改善身體狀態(tài)，使身體恢復(fù)活力。

訓(xùn)練發(fā)展路徑

訓(xùn)練方法核心

北京時間3月24日，自甘墮落評論員黃健翔發(fā)文談到了中國足球，黃健他表示：“中國足球不應(yīng)該接受亞洲二流三流的翔中定位，自甘墮落。國足”

黃健翔轉(zhuǎn)發(fā)北京市社會科學(xué)院體育文化研究中心主任金汕發(fā)布的一篇有關(guān)宋凱的發(fā)言并寫道：“中國足球不能，也更不應(yīng)該接受亞洲二流三流的接受定位，自甘墮落，流流從上到下都是自甘墮落龜縮防守少輸?shù)人赖钠埱摇?/strong>足協(xié)在肯定年初U23的黃健成績的同時，沒有把當(dāng)時的翔中戰(zhàn)術(shù)當(dāng)成方向，是國足需要理性和勇氣的。足協(xié)掌門人提出更高的應(yīng)該亞洲目標(biāo)和整體的努力方向，是接受重新回到亞洲一流的起點(diǎn)。假如連這點(diǎn)勇氣都沒有，流流中國足球就別干了。自甘墮落”

北京市社會科學(xué)院體育文化研究中心主任金汕寫道：

堅(jiān)守技術(shù)立身 堅(jiān)持攻勢足球 ——中國足協(xié)主席宋凱在中國足球發(fā)展懇談會會議上的發(fā)言（節(jié)選）

今天我們直面差距、校準(zhǔn)方向、凝聚共識，鄭重提出：技術(shù)足球+攻勢足球=大國足球！這是中國足球的風(fēng)格之魂、發(fā)展之路、復(fù)興之鑰。我們必須打出大國足球的底氣、骨氣、銳氣，不負(fù)時代、不負(fù)人民、不負(fù)家國！

足球是世界第一運(yùn)動，是國家形象、民族精神、體育實(shí)力的鮮明標(biāo)識。大國要有大球，大球要有大氣，大氣來自打法，打法決定未來。作為十四億人口的大國，我們的足球不能只有身體沒有技術(shù)，只有防守沒有鋒芒，只有韌勁沒有格調(diào)；必須以技術(shù)立根、以攻勢鑄魂、以氣勢揚(yáng)名，在亞洲賽場立得住、在國際舞臺走得出，讓國人看到希望、讓對手心生敬畏。

第一，技術(shù)為根，守住足球本質(zhì)，筑牢大國足球的基本功。

技術(shù)不行，一切歸零；腳下有活，場上有貨。真正的技術(shù)，不是花活，不是表演，是一腳出球、精準(zhǔn)傳遞、合理跑動、團(tuán)隊(duì)協(xié)作。我們堅(jiān)決摒棄粗糙簡單、長傳沖吊的老路，把技術(shù)為王、控球?yàn)楸尽⒓?xì)膩扎實(shí)貫穿青訓(xùn)、聯(lián)賽、國家隊(duì)全鏈條。顛球一千次不算技術(shù)，把球送到隊(duì)友最舒服的腳下才是技術(shù)；跑得再快不算本事，用智慧和技術(shù)掌控比賽才是本事。從娃娃抓起，統(tǒng)一大綱、統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)、統(tǒng)一風(fēng)格，一代接一代練硬功、練絕活，讓技術(shù)基因融入血脈、代代相傳。技術(shù)不精，不足以立足；技術(shù)不牢，不足以遠(yuǎn)行。

第二，攻勢為魂，挺起戰(zhàn)斗脊梁，彰顯大國足球的精氣神。

進(jìn)攻是最好的防守，主動是最大的底氣。攻勢足球不是盲目壓上，是攻守平衡、主動掌控、快速轉(zhuǎn)換、敢打敢贏。我們要徹底告別保守畏縮、被動死守、只求不輸?shù)男膽B(tài)，樹立贏球?yàn)闃s、進(jìn)攻為本、拼搏到底的競技價(jià)值觀。狹路相逢勇者勝，賽場之上強(qiáng)者贏，面對任何對手，我們不怯場、不退縮、不保守，敢控球、敢突破、敢壓上、敢射門。球可以輸，氣勢不能輸；比分可以落后，精神絕不低頭。要用昂揚(yáng)斗志、鮮明打法、鐵血作風(fēng)，踢出中國足球的血性與狼性！

第三，風(fēng)格為要，堅(jiān)定道路自信，走出大國足球的專屬路。

沒有風(fēng)格的球隊(duì)走不遠(yuǎn)，沒有信仰的足球站不直。我們一錘定音：技術(shù)足球+攻勢足球，就是中國足球的長期風(fēng)格！青訓(xùn)這么練、聯(lián)賽這么打、國家隊(duì)這么拼，一張藍(lán)圖干到底，一以貫之不折騰。風(fēng)格即實(shí)力，氣質(zhì)即戰(zhàn)力，我們要打造“快、靈、準(zhǔn)、變、猛”的中國特色打法，用技術(shù)破局、用速度沖擊、用整體制勝。別人可以復(fù)制我們的拼搏，但復(fù)制不了我們的風(fēng)格；可以挑戰(zhàn)我們的比分，但挑戰(zhàn)不了我們的信念。

第四，體系為基，夯實(shí)長遠(yuǎn)根基，托舉大國足球的新高度。

足球振興，根在青訓(xùn)；風(fēng)格落地，貴在體系。我們狠抓五大任務(wù)：

一是青訓(xùn)筑基，擴(kuò)大人才基數(shù)，提升成材率，讓好苗子冒得出、站得住、長得大；

二是聯(lián)賽強(qiáng)本，凈化賽場、提升質(zhì)量，讓聯(lián)賽成為技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的練兵場；

三是教練賦能，用專業(yè)人做專業(yè)事，懂技術(shù)、懂攻勢、懂規(guī)律；

四是從嚴(yán)治隊(duì)，作風(fēng)過硬、紀(jì)律嚴(yán)明，為國出戰(zhàn)，無上光榮；

五是長期堅(jiān)守，不浮躁、不短視、不搖擺，功成不必在我，功成必定有我。

第五，使命在肩，不負(fù)人民期待，打出大國足球的最強(qiáng)音。

足球承載的不只是勝負(fù)，更是十四億人的熱血與期盼。綠茵場上滾動的不是足球，是家國情懷；每一次沖鋒，都是對五星紅旗的莊嚴(yán)致敬；每一腳射門，都在為民族復(fù)興蓄力沖鋒。大國足球，要有大國擔(dān)當(dāng)；大國球隊(duì)，要有大國氣象。我們要讓國家隊(duì)能征善戰(zhàn)、作風(fēng)優(yōu)良；讓聯(lián)賽陽光透明、充滿活力；讓青少年熱愛足球、追逐夢想；讓全社會理解足球、支持足球、守護(hù)足球。

同志們：

技術(shù)定底色，攻勢定氣場，風(fēng)格定未來！

腳下有技術(shù)，心中有攻勢，身上有氣勢！

中國足球，必須站起來、跑起來、強(qiáng)起來！

讓我們以技術(shù)足球筑牢根基，以攻勢足球激發(fā)銳氣，以大國足球扛起使命，同心同德、真抓實(shí)干、知恥后勇、奮起直追，早日讓中國足球沖出亞洲、走向世界，在綠茵場上奏響新時代的強(qiáng)國強(qiáng)音，打出屬于我們的大國氣勢?。ㄍ辏?/p>