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北京時(shí)間5月13日,廣東廣東宏遠(yuǎn)本賽季的速遞聲奎征程已經(jīng)正式結(jié)束,球隊(duì)在回到東莞后原地解散,杜鋒隊(duì)返球員們進(jìn)入“假期模式”。最新在季后賽立下大功的活動(dòng)胡明奎因在和隊(duì)友告別后離隊(duì)返美,據(jù)了解奎因是安排要回到美國(guó)和家人團(tuán)聚,暫時(shí)不會(huì)和廣東商談續(xù)約事宜。曝光杜鋒的軒罕最新活動(dòng)安排也被曝光,他以“廣東省籃球協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)”的因離身份為廣東工會(huì)“工BA”職工籃球賽站臺(tái)宣傳,只能說(shuō)杜會(huì)長(zhǎng)身兼數(shù)職,廣東真的速遞聲奎辛苦了!胡明軒則罕見(jiàn)發(fā)聲,杜鋒隊(duì)返對(duì)于休賽期的最新安排,胡明軒表示“身體排在第一位”,活動(dòng)胡明要趁著休賽期好好養(yǎng)傷!安排



杜鋒可以說(shuō)是目前CBA聯(lián)賽兼職最多的主教練了。除了廣東宏遠(yuǎn)主帥這個(gè)“正職”外,杜鋒還同時(shí)擔(dān)任以下職務(wù):廣東省籃協(xié)會(huì)長(zhǎng)、廣東二沙島訓(xùn)練中心籃排中心主任、“粵BA”競(jìng)賽組副組長(zhǎng)等。



在帶隊(duì)打完本賽季CBA的所有比賽后,杜鋒立刻切換為“休賽期”模式,開(kāi)始以其他身份開(kāi)展各項(xiàng)活動(dòng)。最近他就作為廣東工會(huì)的“工BA”職工籃球賽代言人,在社交媒體上進(jìn)行站臺(tái)宣傳。說(shuō)實(shí)話,宏遠(yuǎn)主帥以外的職務(wù),在一定程度上的確會(huì)耗費(fèi)杜鋒的精力,讓他沒(méi)法專心執(zhí)教。但就目前看來(lái),杜鋒似乎并不打算放棄自己其他的任何一個(gè)職務(wù),像廣東省籃協(xié)會(huì)長(zhǎng)、二沙島籃排中心的主任,都比較重要。而且這些職務(wù)也并沒(méi)有規(guī)定不能兼任,杜鋒就自然順坡下驢,繼續(xù)“能者多勞”了。不過(guò)還是希望杜鋒將主要精力放在宏遠(yuǎn)的執(zhí)教上,畢竟“宏遠(yuǎn)主帥”才是他含金量最高的身份。



胡明軒在接受采訪時(shí)談到了自己接下來(lái)的安排。胡明軒表示,接下來(lái)可能要先看球隊(duì)的安排,但肯定身體是第一位,“我覺(jué)得需要一個(gè)周期去好好維護(hù)一下,這在假期或者后面訓(xùn)練中都要重視起來(lái),對(duì)于我來(lái)說(shuō),身體是第一位的?!逼鋵?shí)胡明軒這賽季被球迷批評(píng)狀態(tài)不佳真的挺冤的,從賽季開(kāi)始到結(jié)束,他的膝蓋傷病一直沒(méi)有完全康復(fù),他是全程帶傷堅(jiān)持的,季后賽傷病有一定好轉(zhuǎn)后,我們立馬就看到了一個(gè)完全不同的胡明軒。希望胡明軒真的能夠像他自己說(shuō)的,將身體健康放在第一位,不管什么時(shí)候,健康才是最重要的!



奎因是季后賽廣東的王牌外援,很多球迷都希望球隊(duì)能盡快和他完成續(xù)約。不過(guò)奎因本人也不著急談續(xù)約的事情,在球隊(duì)回到東莞后,他很快就收拾好行李告別隊(duì)友,返美與家人團(tuán)聚。和麥考爾等人不一樣,奎因并沒(méi)有帶著親屬來(lái)到中國(guó),他已經(jīng)很久沒(méi)有和家人一起了,所以賽季結(jié)束后馬上回國(guó)陪伴家人。希望奎因下賽季還能代表廣東打球,他是威姆斯之后廣東能找到的最好的鋒線外援了!

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

開(kāi)云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見(jiàn)問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

開(kāi)始你的訓(xùn)練計(jì)劃

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