訓(xùn)練方法核心
2026全國U21青年男籃錦標賽上，轟分混血代表上海U21男籃征戰(zhàn)的助斷中國戰(zhàn)朱正表現(xiàn)神勇，其中在對陣青島U21男籃一戰(zhàn)轟下30分3籃板3助攻4搶斷，男籃正負值為+20，歲米閃耀幫助上海隊以84比68大勝對手?？匦l(wèi)
朱正的父親是福建人，母親是季征牙買加人。他以海外華僑身份在上海入籍，轟分混血加入上海青年隊，助斷中國戰(zhàn)并且代表中國U19男籃征戰(zhàn)了2025年U19男籃世界杯。男籃此外，歲米閃耀朱正還曾被招進中國男籃短訓(xùn)營，控衛(wèi)有了國手的下賽身份。
朱正身高1米83，季征是轟分混血一位突破能力很強，且有中遠投能力的混血新星控衛(wèi)，他在高中時期收到多所NCAA名校的OFFER，最終選擇加入西卡羅萊納大學(xué)。
這次朱正回來征戰(zhàn)全國U21青年男籃錦標賽是為了繼續(xù)刷為上海隊征戰(zhàn)青年聯(lián)賽的年頭，未來他征戰(zhàn)CBA的話，能夠以上海男籃青訓(xùn)出身球員身份為上海隊征戰(zhàn)，而不是通過CBA選秀大會進入CBA。
當然，朱正的未來第一選擇還是通過征戰(zhàn)NCAA，然后沖擊NBA聯(lián)賽。這次的全國U21青年男籃錦標賽，朱正在第一場比賽還在適應(yīng)球隊，替補打了20分鐘，14投6中，三分球7中2，得到14分3籃板2助攻。上海U21男籃以84比92不敵江蘇男籃。
第二場比賽，朱正狀態(tài)強勢提升，替補打了27分鐘，19投11中，三分球8中4，罰球6中4，得到30分3籃板3助攻4搶斷，正負值為+20，幫助上海U21男籃84比68擊敗青島U21男籃。第三場比賽，朱正砍下19分10籃板5助攻2搶斷1蓋帽，率領(lǐng)上海U21男籃以84比67擊敗北京U21男籃。
當初朱正在美國高中聯(lián)賽打出了優(yōu)秀表現(xiàn)，他主動表達了想為中國男籃效力的愿望。中國籃協(xié)積極行動起來。最終，朱正落戶上海。朱正為上海男籃征戰(zhàn)了2025年的全運會資格賽和全運會正賽，幫助上海男籃U18隊獲得了全運會U18組季軍。
此外，他代表中國U19男籃征戰(zhàn)2025年U19男籃世界杯，場均可以貢獻11.2分2.3籃板4.2助攻1.5搶斷。對于中國男籃來說，這是一位潛力新星。西卡羅萊納大學(xué)并非NCAA傳統(tǒng)強隊，已經(jīng)很久沒有打進NCAA錦標賽了。西卡羅萊納大學(xué)培養(yǎng)出來的頭號球星是曾經(jīng)效力國王和火箭的凱文·馬丁?？陀^來說，朱正沖擊NBA有不小的難度，畢竟他的個子偏矮小，運動能力比他出色的小后衛(wèi)一大把。朱正還是需要好好打磨球技，全方位提升自己的投籃、傳球和防守。
不過，以朱正的天賦，即便未來打不上NBA，也有很大的機會在中國男籃外線占據(jù)一席之地。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率