訓(xùn)練方法核心
中超聯(lián)賽第12輪，于根應(yīng)該天津津門虎主場1-2不敵成都蓉城。偉上誤偏《體壇新視野》報(bào)道，半場半場賽后新聞發(fā)布會(huì)，說開身失天津津門虎主教練于根偉表示：“上半場應(yīng)該說是但下多五五開的一個(gè)球，下半場就是于根應(yīng)該因?yàn)樽陨淼氖д`偏多，所以造成在進(jìn)攻端沒有創(chuàng)造出太好的偉上誤偏機(jī)會(huì)。還需要總結(jié)，半場半場我覺得還是說開身失一個(gè)心態(tài)的問題?！?/p>
于根偉說道：“總體來講，下半場還是于根應(yīng)該覺得自身失誤相對(duì)多一些，還是偉上誤偏需要調(diào)整和總結(jié)，接下來比賽馬上又來了，半場半場希望把今天在防守端出現(xiàn)的說開身失問題，包括我們進(jìn)攻端的但下多問題好好總結(jié)，打好后面比賽?！?/p>
“上半場應(yīng)該說是五五開的一個(gè)球，那么下半場就是因?yàn)樽陨淼氖д`偏多，所以造成在進(jìn)攻端沒有創(chuàng)造出太好的機(jī)會(huì)。同時(shí)由于我們在進(jìn)攻端傳球的失誤，也給對(duì)方造成了很多轉(zhuǎn)換，之后打我們反擊這種狀況?！?/p>
“格勞的問題，可能跟我們剛才談到的全隊(duì)的問題都一樣，就是在進(jìn)攻端，我們的無謂失誤還是太多，如果說我們在場上的球員每個(gè)人減少2到3次失球的話，可能進(jìn)攻的效果和質(zhì)量就會(huì)提升。”
“依然需要總結(jié)，我覺得還是一個(gè)心態(tài)的問題。上半場其實(shí)大家還是比較自信的，因?yàn)楫吘钩啥缄?duì)還是整體實(shí)力比較強(qiáng)的，我覺得上半場我們打得還可以。但是下半場可能也是在落后之后，大家的心態(tài)發(fā)生了變化。”
“還有一點(diǎn)就是，我們在調(diào)整4-4-2陣型之后，可能后場的球員，包括中場球員如何盡快地推進(jìn)，過渡到前場的方式不是特別有序。”
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率