提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練
05月28日訊 今日,印第安納步行者隊(duì)球員泰雷斯-哈利伯頓做客知名媒體人Pat McAfee的板哈節(jié)目《The Pat McAfee Show》,在節(jié)目中他揭秘了聯(lián)盟中廣泛存在的頓球“假摔”現(xiàn)象,坦言這一技巧在球員進(jìn)入NBA之前就已經(jīng)被系統(tǒng)地傳授和學(xué)習(xí)。員進(jìn)已成
當(dāng)在節(jié)目中被直截了當(dāng)?shù)貑?wèn)及“球員是前學(xué)否正在被傳授如何假摔”時(shí),哈利伯頓給出了肯定回答。假摔
他說(shuō)道:“這絕對(duì)是為比正在被傳授的技能。我不認(rèn)為NBA球隊(duì)的賽部主教練們會(huì)親自去教這個(gè),但在你正式進(jìn)入NBA之前,流言利伯這其實(shí)就已經(jīng)成為了球員發(fā)展和技術(shù)打磨的板哈一部分了。這是頓球你會(huì)自然而然去練習(xí)和鉆研的東西。到了現(xiàn)在,員進(jìn)已成它已經(jīng)成為了這項(xiàng)比賽的前學(xué)一部分?!?/p>假摔來(lái)源:X
假摔云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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