訓(xùn)練方法核心
在北京時間4月30日結(jié)束的爭議歐冠半決賽首回合第2場對決中，阿森納在客場1-1戰(zhàn)平馬競，阿森握手言和的納悍怒兩隊，均未能占得晉級先機(jī)。將踩值得注意的馬競是，中場休息時，隊徽阿森納后衛(wèi)本-懷特在與馬競將帥，引沖還發(fā)生了肢體沖突。突歲推搡
這次沖突源自于本-懷特在離場返回球員通道時，沒有繞開馬競隊徽，拉架而是后暴毫無顧忌直接踩了上去。
小西蒙尼看到后直接攔下他，爭議并發(fā)生言語沖突。阿森隨后他的納悍怒父親、56歲的將踩馬競主帥西蒙尼也拍馬趕到。
一開始，西蒙尼上前試圖拉開兩人，他拍了拍本-懷特的肩膀試圖訓(xùn)誡對方，卻遭到本-懷特的推搡回?fù)簟?/p>
脾氣火爆的“匪帥”隨即被點(diǎn)燃怒火，他加入戰(zhàn)局，進(jìn)一步激化了矛盾，直接把這次摩擦，升級為肢體沖突。
最終，雙方在更衣室通道入口處，演變成了一場小型“武斗”，直到工作人員上前拉開，雙方才就此作罷。
在沖突視頻曝光后，不少網(wǎng)友也對此紛紛熱議。有部分球迷對本-懷特的行為，進(jìn)行了譴責(zé)，認(rèn)為他不尊重對手。
但也有些英國球迷對此表達(dá)困惑，他們不理解為什么要在狹窄的球員通道上，放置如此碩大的隊徽標(biāo)志：“既然把隊徽放在球場草地上，難道不就是讓人踩在上面走的嗎？”
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率