訓(xùn)練方法核心
阿斯頓維拉主帥烏奈·埃梅里在率隊(duì)3比0擊敗弗賴堡、埃梅第五次捧起歐聯(lián)杯獎(jiǎng)杯后明確表示，歐聯(lián)歐冠這項(xiàng)榮譽(yù)只是杯后球隊(duì)征程的起點(diǎn)，而非終點(diǎn)。放話這場(chǎng)勝利為維拉帶來(lái)了自1996年聯(lián)賽杯以來(lái)的目標(biāo)首座重要獎(jiǎng)杯，但埃梅里拒絕就此滿足，精英他再次拒絕了"歐聯(lián)杯之王"的埃梅標(biāo)簽，選擇聚焦于當(dāng)下與未來(lái)。歐聯(lián)歐冠
"明年我們將征戰(zhàn)歐冠，杯后這就是放話挑戰(zhàn)所在，"埃梅里說(shuō)，目標(biāo)"世界上最優(yōu)秀的精英球隊(duì)都在那里，這將給我們帶來(lái)巨大考驗(yàn)。埃梅英超是歐聯(lián)歐冠世界上最艱難的聯(lián)賽，要爭(zhēng)奪前七、杯后前五、前四都非常困難。希望我們能接近曼城和阿森納這樣的球隊(duì)。"他坦言，賽季初維拉并非前七名的競(jìng)爭(zhēng)者，"有傳統(tǒng)的六強(qiáng)，紐卡斯?fàn)柺堑谄?，我們正在努力躋身其中，嘗試保持穩(wěn)定性，我們正在實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。"
歐聯(lián)杯奪冠被埃梅里視為進(jìn)程的一部分。他解釋道："為歐戰(zhàn)而戰(zhàn)，為獎(jiǎng)杯而戰(zhàn)，這是我在上任發(fā)布會(huì)上勾勒的夢(mèng)想的第一階段，我們正在實(shí)現(xiàn)。這些經(jīng)驗(yàn)對(duì)我們?nèi)绾巫兊酶鼜?qiáng)至關(guān)重要。獎(jiǎng)杯賦予了我們所做一切的意義。我們不會(huì)停下腳步。"
定位球教練奧斯汀·麥克菲是這一進(jìn)程的關(guān)鍵人物。正是他設(shè)計(jì)的戰(zhàn)術(shù)讓尤里·蒂勒曼斯找到空間，以一記勁射為維拉首開(kāi)紀(jì)錄。隊(duì)長(zhǎng)約翰·麥金表示："我有偏見(jiàn)，但我們確實(shí)有一位出色的定位球教練麥克菲。我們?cè)噲D在定位球上迷惑對(duì)手，周末對(duì)利物浦時(shí)就這么做了。尤里有著出色的進(jìn)球能力，換作我踢就飛上看臺(tái)了！"埃梅里則稱贊麥克菲"是一位真正出色的創(chuàng)造者"，強(qiáng)調(diào)"必須在細(xì)節(jié)上極度苛刻，每天訓(xùn)練中的每一小時(shí)都在努力讓定位球挑戰(zhàn)達(dá)到最佳狀態(tài)，當(dāng)我們這樣進(jìn)球時(shí)，當(dāng)然會(huì)為所做的一切感到驕傲。"
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率