提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練
05月22日訊 今晚CBA半決賽，北京男籃將對(duì)陣上海男籃?；命c(diǎn)賽前，可打北京男籃外援麥基接受了媒體采訪。得更多貢隊(duì)
麥基：G3我沒(méi)打太長(zhǎng)時(shí)間，出更如果我可以打得更久一點(diǎn)，獻(xiàn)幫我想我真的助球可以做出貢獻(xiàn)來(lái)幫助到我們的球隊(duì)，今晚我肯定是板麥拿出所有能量，把油門(mén)踩到底去傾盡所有?；命c(diǎn)
在談到限制懷特塞德時(shí)，可打麥基表示：如果能確保懷特塞德上場(chǎng)時(shí)我也在場(chǎng)上，得更多貢隊(duì)那會(huì)有作用，出更我們的獻(xiàn)幫團(tuán)隊(duì)也有化學(xué)反應(yīng)，我不認(rèn)為上一場(chǎng)我們的助球防守做得不好，他們只得了80多分，板麥?zhǔn)俏覀冏约旱倪M(jìn)攻打得不好，所以不能說(shuō)他統(tǒng)治了進(jìn)攻端，只是我們的進(jìn)攻打得不好。
來(lái)源：微博開(kāi)云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分，例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合，可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議，應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng)，逐步提升體能與健康
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