從基礎(chǔ)到進(jìn)階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓(xùn)練計(jì)劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運(yùn)動(dòng),這不僅影響體能,還會(huì)降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化開云體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過低強(qiáng)度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
剛剛中國(guó)籃球協(xié)會(huì)決定增補(bǔ)國(guó)家男籃短訓(xùn)營(yíng)名單,籃協(xié)剛剛打完附加賽和1/4決賽的增補(bǔ)張皓趙繼偉、程帥澎、集訓(xùn)嘉杜李悅洲、名單迷杜高詩(shī)巖、潤(rùn)旺胡明軒、補(bǔ)入徐杰、選球崔永熙、籃協(xié)焦泊喬被征召,增補(bǔ)張皓他們基本得不到休息就開始了下一站的集訓(xùn)嘉杜征程。
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這次最有話題的是崔永熙和焦泊喬。這兩人在俱樂部沒有得到重用,潤(rùn)旺杜鋒把他倆安排給場(chǎng)均2.8分的補(bǔ)入張皓嘉當(dāng)替補(bǔ)和場(chǎng)均5分的杜潤(rùn)旺當(dāng)替補(bǔ)。崔焦兩人在常規(guī)賽得不到重用,選球在季后賽更是籃協(xié)得不到重用,他們?cè)诩竞筚惖纳蠒r(shí)間比張皓嘉和杜潤(rùn)旺少了很多。張皓嘉季后賽場(chǎng)均時(shí)間17分鐘,杜潤(rùn)旺場(chǎng)均時(shí)間23分鐘。而崔永熙和焦泊喬季后賽場(chǎng)均時(shí)間是15分鐘和2.8分鐘。從上場(chǎng)時(shí)間可以說明兩個(gè)問題,一個(gè)可以說明或是杜鋒不會(huì)使用崔焦兩人,一個(gè)可以說明或是任人唯親,不是育航經(jīng)紀(jì)公司簽約的球員就不重用,兩者必居其一。
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之前的徐昕不會(huì)用,將他送走了?;ù髢r(jià)錢交易而來的崔永熙和焦泊喬也不會(huì)使用,杜鋒居然把這兩人當(dāng)成張皓嘉的替補(bǔ),或是杜潤(rùn)旺和王少杰的替補(bǔ)。廣東隊(duì)第二階段被魚腩江蘇隊(duì)絕殺,遭到魚腩福建隊(duì)雙殺,是有原因的,那就是杜鋒在用人上作妖,好的不重用,差的就重用。在順德主場(chǎng)對(duì)戰(zhàn)寧波隊(duì),外教代替身體不適的杜鋒指揮比賽,重用崔永熙,特別是讓他打滿了末節(jié),發(fā)揮了巨大的作用,如果沒有他的三分,和死亡蓋帽,寧波的小外援就絕殺廣東隊(duì)了。與寧波這場(chǎng)比賽若是杜鋒指揮大概率會(huì)輸?shù)?,是外教和崔永熙拯救了廣東隊(duì)。
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廣東隊(duì)本賽季連續(xù)被魚腩球隊(duì)擊敗,再次不敵北京隊(duì),無(wú)緣晉級(jí)四強(qiáng)和未能實(shí)現(xiàn)賽季爭(zhēng)冠目標(biāo),主教練杜鋒難辭其咎。這次增補(bǔ)國(guó)家男籃短訓(xùn)營(yíng)名單,再次打了杜鋒的臉,你瞧不起的隊(duì)員,卻被國(guó)家隊(duì)主帥郭士強(qiáng)征召,說明了很多問題,這對(duì)杜鋒的公信力是個(gè)很大的質(zhì)疑。不知張皓嘉們的替補(bǔ)被征召到國(guó)家集訓(xùn)營(yíng),杜鋒有怎樣的想法,是不是感到尷尬.......大家說呢?
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通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時(shí)間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
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