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北京時間3月28日,東契NBA常規(guī)賽繼續(xù)進行,奇轟結束了客場之旅的分板湖人,終于回到洛杉磯,湖人主場迎戰(zhàn)擺爛的拒絕擊潰節(jié)爆籃網。湖人此前戰(zhàn)績47勝26負,爆冷排名西部第三?;@網里由于身后掘金強勢4連勝,斯末逐漸縮小差距,東契所以湖人這個階段不能犯錯,奇轟必須鞏固第三位置。分板自從全明星周末過后,湖人東契奇場均轟下35.2分7.8籃板7.8助攻2搶斷,拒絕擊潰節(jié)爆真實命中率達到61.2%,爆冷我們也分析,籃網里東契奇這種表現(xiàn),配得上競爭MVP。而進入3月份后,湖人總體戰(zhàn)績11勝2負,到了收官階段,球隊防守提上來了,只不過最近幾場比賽斯馬特缺陣,湖人又有一些掙扎。



籃網這邊,此前戰(zhàn)績17勝56負,東部倒數(shù)第二,已經遭遇9連敗,他們目標似乎就是步行者,包括夏普、杰明等人早早賽季報銷,球隊第一的分手小波特腿筋傷勢,基本確定也無法出戰(zhàn)剩余比賽?;仡櫼幌卤荣悾_場東契奇連續(xù)拋投命中,籃網則連續(xù)在三分線外打鐵!老詹對抗上籃+后仰干拔跳投,隨后東契奇三分球再度迎射克拉克斯頓。比較有趣的是,去年夏天東契奇在提交給湖人的補強名單中,就有克拉克斯頓,當時是沒有艾頓的。中段老詹喂餅艾頓,里夫斯高難度拉桿上籃,湖人拉開11分分差。



籃網堅持投三分終于有效果,老詹強攻+八村塁反擊扣籃,不過籃網很快就追上比分。后半段東契奇內外開花,肯納德也續(xù)上三分球,第一節(jié)湖人35-30領先籃網。進入第二節(jié),籃網在曼恩帶領下,打出一波11-2的高潮反超!老詹沖擊坦克上籃,威爾遜繼續(xù)回應三分。中段詹姆斯助攻布朗尼命中一個三分球,此后老詹造殺傷,配合東契奇后仰三分,湖人一波14-3重新鞏固優(yōu)勢。后半段兩隊對攻籃下,湖人沒占到什么便宜,節(jié)末東契奇和特拉奧雷對飆三分,湖人半場61-59領先籃網。東契奇24分,老詹11分,其他人貢獻很小。



下半場開打后,東契奇繼續(xù)單打,老詹給艾頓送空接,但湖人籃下防守太差,幸虧裁判沒給籃網太多罰球。中段東契奇吃到技犯,下一場禁賽,籃網再度反超湖人,東契奇繼續(xù)造殺傷,好在里夫斯逐漸找到手感。三節(jié)打完時,湖人85-84領先。決戰(zhàn)第四節(jié),肯納德上籃+海斯空接暴扣延續(xù)進攻,籃網的米諾特打板隔扣,里夫斯失誤被對手打反擊,但緊跟著他命中兩記三分止血,此后東契奇跳投,里夫斯關鍵追身三分打停籃網。里夫斯在第四節(jié)的爆發(fā)非常關鍵,湖人進攻端太缺少有效終結點。



最后5分鐘,八村塁罰球,老詹拉桿上籃,兩隊打得都有些混亂,湖人連續(xù)罰球,籃網仍沒投降。最后2分鐘,東契奇的三分球殺死比賽懸念,最終湖人116-99擊潰籃網。湖人數(shù)據,東契奇41分8籃板3助攻3搶斷,里夫斯26分8籃板5助攻,詹姆斯14分6籃板8助攻,海斯10分8籃板5蓋帽,艾頓9分7籃板?;@網數(shù)據,米諾特18分6籃板,薩拉夫10分,克拉克斯頓16分7籃板,威廉姆斯16分3搶斷。



兩隊實力相差很大,但湖人本場比賽打得很艱難。斯馬特不在,防守端漏人的問題很嚴重,艾頓在內線也頂不住沖擊。實話實說,湖人本場比賽得到的罰球確實不少,如果按照這個吹罰尺度,兩隊罰球不應該在20個以上,當然,籃網也沒打算贏球,他們也只是正常水平發(fā)揮。湖人下一場打完奇才后,接連面臨兩場硬仗:騎士和雷霆,希望斯馬特能在硬仗前盡快回歸,湖人只領先掘金2個勝場,這階段千萬不能犯錯,但三巨頭的體能也是隱患。



訓練方案結構

kaiyun體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。

訓練流程

評估身體

了解當前身體狀況。

制定計劃

根據目標設計訓練方案。

持續(xù)訓練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓練。

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不建議,應合理安排休息時間。

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