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05月21日訊 今日,獨(dú)行俠前主帥杰森-基德在個(gè)人社媒上發(fā)布長(zhǎng)文告別獨(dú)行俠。德發(fā)達(dá)拉對(duì)和

基德寫道:

“過去五年在達(dá)拉斯的文告時(shí)光,對(duì)我和我的行俠家人來說意義重大,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我能夠用言語表達(dá)的斯年時(shí)光程度。

我想真誠感謝獨(dú)行俠組織、家人球員、意義教練組、板基別獨(dú)工作人員、德發(fā)達(dá)拉對(duì)和管理層,文告以及每一位在幕后為球隊(duì)傾注心血的行俠人。能夠與這么多優(yōu)秀的斯年時(shí)光人共事,是家人一種榮幸。

致球員們:感謝你們的意義信任、投入,板基別獨(dú)以及我們共同經(jīng)歷的戰(zhàn)斗。我為我們建立的一切感到驕傲,包括彼此之間的關(guān)系,以及你們每晚都全力競(jìng)爭(zhēng)的態(tài)度。

致球迷們:感謝你們接納我,并以如此巨大的熱情支持這支球隊(duì)。你們的能量、忠誠以及對(duì)獨(dú)行俠的熱愛,讓達(dá)拉斯成為體育界最特別的城市之一。

也感謝達(dá)拉斯這座城市,張開雙臂歡迎我和我的家人。在這里建立的友誼與回憶,將永遠(yuǎn)陪伴著我們。

雖然這一篇章即將結(jié)束,但我?guī)ё叩闹挥懈屑づc尊重,感謝這段旅程中的每一個(gè)人。

——杰森-基德”

來源:X



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評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

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