提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練山東男籃止步季后賽八強(qiáng)后,治膝最忙為全隊(duì)安排了一個(gè)月的蓋做公益休整假期,讓球員們緩解賽季征戰(zhàn)的短訓(xùn)疲憊??蛇@份難得的營談?dòng)殖砷e暇,卻與球隊(duì)核心后衛(wèi)高詩巖無緣,續(xù)約從假期伊始,山東他便開啟連軸轉(zhuǎn)模式,男籃成為山東男籃休賽期最忙碌的治膝最忙人。
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季后賽征程中,高詩巖帶傷作戰(zhàn),短訓(xùn)膝蓋傷病始終困擾著他,營談?dòng)殖杉幢闳绱?,續(xù)約他依舊拼盡全力,山東扛起球隊(duì)后場攻防重任。男籃賽季結(jié)束假期開啟,治膝最忙其他隊(duì)員紛紛放松休整,高詩巖卻絲毫不敢停歇。假期首日,他便投身公益事業(yè),參與公益捐贈(zèng)活動(dòng),用實(shí)際行動(dòng)踐行職業(yè)球員的社會(huì)責(zé)任,為籃球推廣貢獻(xiàn)力量。與此同時(shí),他第一時(shí)間前往醫(yī)院接受膝蓋注射治療,緩解傷病帶來的不適,為后續(xù)康復(fù)與訓(xùn)練打下基礎(chǔ),即便處于假期,養(yǎng)傷康復(fù)也成為他的首要任務(wù)。
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本以為休賽期能慢慢調(diào)理身體,可新的任務(wù)隨即到來。5月15日,中國男籃下發(fā)集訓(xùn)通知,征召8名季后賽出局球隊(duì)的球員加入短期集訓(xùn)營,高詩巖赫然在列。這份征召,是對(duì)他賽場表現(xiàn)與個(gè)人實(shí)力的認(rèn)可,卻也讓他本就緊湊的休賽期變得更加忙碌。他不得不加快康復(fù)節(jié)奏,在短暫的休養(yǎng)后,即刻投入到國家隊(duì)集訓(xùn)備戰(zhàn)中,無縫銜接俱樂部與國家隊(duì)雙重任務(wù),絲毫沒有喘息的時(shí)間。
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除了傷病康復(fù)與國家隊(duì)集訓(xùn),高詩巖還面臨著職業(yè)生涯的關(guān)鍵事宜。他與山東男籃的合同將在7月底到期,續(xù)約談判迫在眉睫。作為山東男籃后場核心,他的續(xù)約關(guān)乎球隊(duì)下賽季的陣容搭建與戰(zhàn)績走向,利用休賽期有限的時(shí)間,與俱樂部溝通續(xù)約細(xì)節(jié)、敲定合同事宜,也將占據(jù)他大量精力,多重事務(wù)壓身,讓他的休賽期毫無空閑。
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滿打滿算,距離下賽季CBA開賽僅剩四個(gè)多月,短短百余天里,高詩巖要兼顧膝蓋傷病治療、日常訓(xùn)練恢復(fù)、國家隊(duì)集訓(xùn)以及合同續(xù)約,每一件事都容不得半點(diǎn)馬虎。下個(gè)賽季,愿這位勤勉的后場核心,能擺脫傷病困擾,以最佳狀態(tài)重返賽場,繼續(xù)帶領(lǐng)山東男籃沖擊更好成績,在球場上展現(xiàn)更強(qiáng)實(shí)力。
聲明:個(gè)人原創(chuàng),僅供參考yunkai體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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