提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運動表現(xiàn)
立即開始訓練北京時間6月8日凌晨,馬德中國U19在土倫杯中0-3不敵突尼斯U23,興U需解大概率無緣晉級下一階段的拿下能進比賽。記者馬德興總結(jié)了球隊近期的兩勝表現(xiàn)。

馬德興首先表示:“北京時間6月8日凌晨,已超中國2007年齡段U19國青隊在法國進行第52屆土倫杯小組賽第四輪比賽中,出預(yù)以0比3不敵非洲勁旅突尼斯U21隊。期體盡管理論上還存在著參加三四名決賽的攻問機會,但因為凈勝球方面的題仍劣勢,大概率將提前啟程回國,馬德這不能不說是興U需解一種遺憾。但遺憾的拿下能進同時,通過這次土倫杯,兩勝國青隊自身收獲滿滿的已超同時,更有三個方向性與指導性的出預(yù)問題值得球隊乃至相關(guān)管理部門深思與研究。”
第三輪比賽中,國青隊1比0擊敗了哥倫比亞U19國青隊后,積分升至第二,這其實在某種程度上已經(jīng)讓球迷們感到意外,畢竟國青隊此番是以小打大,且隊伍從組建至今從未走出過國門、參加過高水平的國際比賽,更不用說與亞洲以外的球隊交鋒了。但拿下沙特U21隊、時隔22年第一次戰(zhàn)勝南美同齡對手,這樣的結(jié)果已經(jīng)讓大家感到吃驚了。更何況,西征法國參加這項賽事之前,各方最為擔心的就是慘敗。但這種情景不僅沒有出現(xiàn),甚至還拿下了兩場勝利,這已經(jīng)超出了預(yù)期。??
但是,不得不說的是,由于中國隊是時隔七年第一次參加這項賽事,在所有10支參賽隊中排名相對靠后,所以,組委會在賽程編排方面讓中國國青隊在最后一輪才輪空,連續(xù)兩天一賽,這讓隊員們消耗甚大。而在第二輪比賽中0比3輸給剛果U21隊后,國青隊之所以能夠在第三輪1比0取勝哥倫比亞隊,恰恰就是因為多休息了一天,可以讓隊員們多少喘口氣、并展開有效的針對性訓練。但打完與哥倫比亞隊的比賽后,時隔僅僅一天再戰(zhàn)突尼斯隊,又像是回到了和剛果隊比賽時的情景。
坦率地說,國青隊在主動失誤、丟掉第一球之前,場上的發(fā)揮還是相當不錯,表現(xiàn)出了與前三輪比賽中不一樣的內(nèi)容。盡管主教練久爾杰維奇排出的陣型依然還是541,但更換了幾名首發(fā)、尤其是兩側(cè)邊翼衛(wèi)與中場防守型球員以及中鋒等人選,開局階段的發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行還是很不錯,像前場三人的積極高壓與緊逼、中場的接應(yīng)、后場的連續(xù)傳球等,都顯得很有樣。但第13分鐘時,國青隊中場球員的失誤,讓突尼斯隊抓住機會、搶斷成功后直接發(fā)起快攻并攻入一球,球場上的平衡被打破,讓國青隊逐漸陷入被動之中。盡管丟球之后的國青隊并沒有受到太多的影響,但由于現(xiàn)在的這支國青隊攻擊力相對有限,尤其是前三場比賽中才攻入兩球,且創(chuàng)造出來的機會屈指可數(shù),這就讓國青隊想要追平比分就顯得十分困難。
易邊后,國青隊盡管連續(xù)通過換人,甚至不惜將五后衛(wèi)改成四后衛(wèi)、試圖進一步加強進攻,但效果并不理想。而突尼斯隊則顯然通過前三輪比賽也逐漸摸清了國青隊的特點,尤其是看準了國青隊60分鐘之后體能下降明顯的弱點,開始調(diào)兵遣將,將前幾輪比賽中出場時間相對較多的主力球員陸續(xù)替換上場,所以在下半時開始后不久將比分擴大為2比0后,繼續(xù)給國青隊施加壓力,并最終以3比0的比分拿下。這也使得突尼斯隊在與國青隊同積6分的情況下,以凈勝球優(yōu)勢占據(jù)了積分榜首位,而國青隊則因為凈勝球為負數(shù),退居沙特隊之后。
由于中國隊四輪比賽已經(jīng)全部結(jié)束,而沙特隊與突尼斯隊還都各有一輪比賽,即便是輸球,只要不是大比分輸球,就有機會繼續(xù)占據(jù)小組前兩名的位置。這樣,國青隊就很難有機會去參加第三四名或冠亞軍決賽了。于是,國青隊也就將少一場與高水平對手交鋒的機會。這其實才是最大的遺憾。

回想國青隊此次參加土倫杯的四場比賽,2勝2負這樣的結(jié)果其實已經(jīng)超出了賽前預(yù)期,因為大多數(shù)人并不認為國青隊參加這次土倫杯會有取勝的機會,所以,最終無緣進行第五場比賽并不是什么丟人的事情,更沒有必要因此而指責某位球員或主教練,特別是考慮到國青隊此次參加土倫杯之前的備戰(zhàn)情況,更應(yīng)該為國青隊這次比賽中交出的答卷而高興。至少,國青隊通過參加這樣的高水平比賽,進一步對現(xiàn)有的球員有了更明確的認識與認知,也對這支隊伍的長項與短板更明確了。接下來,國青隊就是如何有針對性地展開補強,更好地為明年3月的U20亞洲杯決賽階段比賽進行準備。
從整體的戰(zhàn)略與方向角度出發(fā),不管是國青隊還是國少隊,中國足協(xié)下屬的國家隊管理部真的很有必要對現(xiàn)行的青少年國字號隊伍集訓方式重新進行審視。就國際足聯(lián)擬定的國際比賽窗口期而言,國家隊、U23國足采用現(xiàn)有的集訓方式似乎還可行,但對于青少年國字號隊伍而言,利用如此短暫的10天左右的時間完成集訓且參加國際比賽,顯然是不夠的。至少,從這支2007年齡段國青隊參加本屆土倫杯就可以看出隊伍明顯缺乏集訓和準備。
首先,我們的國青隊員在體能方面存在著不小的問題,而且不同層面、不同級別的隊員出現(xiàn)的情況完全不同。最典型的就是參加中冠聯(lián)賽的幾名球員體能問題最大,而參加中超、中甲聯(lián)賽的球員則相對好一些。這其實反映出來的就是俱樂部球隊日常訓練水準的差異。不同級別聯(lián)賽的對抗與拼搶程度不一,要求也各不相同。所以等到了更高水準的國際賽場上時,這種體能差異情況就凸現(xiàn)得更為明顯?;蛟S可以質(zhì)問國青隊主教練久爾杰維奇訓練是怎么練的,但問題就在于:久爾杰維奇將隊員們集中到一起至參加比賽,前后才只有6天時間,指望久爾杰維奇在這6天時間里強化體能、以滿足這種高水平比賽的需求,顯然是不現(xiàn)實的。
其次,在本次土倫杯四場比賽中,國青隊雖然進攻效率不高,而且進攻端為外界詬病不少。但現(xiàn)實情況是:國青隊雖然有效的運動戰(zhàn)機會不算多,但獲得的前場任意球、角球機會不少,但比賽中,我們可以看到:不管是罰球隊員抑或搶點的球員,在跑位、跑動與配合等方面都出現(xiàn)了很多問題。原因何在?根本就沒有時間展開訓練!
誰都知道定位球在現(xiàn)代足球比賽中的重要性,也需要花費更多的時間去展開演練,而且,臨陣磨槍不快也光。問題是,這次土倫杯是兩天一場,打完一輪之后第二天根本就沒可能單獨再拿出更多的時間去反復演練,球員們休息都還來不及。而像第三輪比賽之前因為多休息一天,教練需要在整體的技戰(zhàn)術(shù)方面展開有針對性的演練,哪里還有時間去專門安排定位球的演練?但是,假設(shè)稍微提前個三四天展開集訓,多幾堂訓練課,或許情況就完全會不同。
第三,說國青隊缺少訓練時間,其實還是需要回到國青隊這次所采用的541防守陣型上。在對陣剛果隊與突尼斯隊的兩場比賽中,當國青隊在一球落后的情況下,通過換人將五后衛(wèi)轉(zhuǎn)化為四后衛(wèi)、試圖進一步加強進攻時,國青隊不僅沒有追回比分,反而都是很快就丟掉第二球、陷入更被動之中。這恐怕不是巧合,而是隊伍完全沒有時間展開訓練、進行演練。就是在五后衛(wèi)與四后衛(wèi)的切換之中,中國國青隊員執(zhí)行過程中出現(xiàn)了偏差,導致丟球。將丟球簡單地歸結(jié)為某位球員、或是問責主教練,顯然不符合邏輯。主教練也不可能去責怪某位隊員。
今年3月國足南下澳大利亞對陣喀麥隆隊失利之后,主教練邵佳一在賽后公開表示:“責任在我,因為我們還沒有練好,如果多一兩堂訓練課的時候,在五后衛(wèi)相互之間的銜接以及由守轉(zhuǎn)攻方面再強化練一下、明確一下職責,可能開局連丟2球的情況就不會出現(xiàn)了?!敝?007年齡段國青隊,其實也是一樣的道理。
而且,國青隊這次進攻端乏善可陳,恰恰就是因為賽前根本就沒有時間展開訓練的結(jié)果。任何進攻套路、進攻線路的設(shè)計等,都需要時間逐步打磨,在訓練中反復演練,然后才有可能在實戰(zhàn)中展現(xiàn)出來。但這次土倫杯四場比賽,除了首輪對陣沙特隊的第一個進球,可以算是中國隊進攻套路的結(jié)果【盡管最終的進球是沙特隊員的烏龍球】,但除此之外,國青隊進攻端的印象就是“打到哪算哪”,沒有更多的套路。
作為主教練的久爾杰維奇執(zhí)教1999年齡段以及2005年齡段兩支國字號隊伍,給記者印象最深的就是“帶隊練進攻有一套”。如今的集訓安排與時間,顯然無法讓久帥有用武之地。譬如,國青隊在由守轉(zhuǎn)攻過程中,中后衛(wèi)出球,或直接向前長傳、或分到邊路,但邊后衛(wèi)接球之后如何處理?在接球之前如何想好接下來應(yīng)該怎么做?其他相鄰位置或遠端位置上的球員應(yīng)該如何跑位、如何接應(yīng)?等等,這些細化的東西明顯缺乏。我們可以說國青隊員“戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)不夠”,但久帥壓根就沒有時間去告訴隊員或有時間安排專門的演練。
從這個角度來說,這次國青隊2勝2負的戰(zhàn)績已經(jīng)相當不錯了,外界也不可能再提出更高的要求。站在旁觀者的角度,誰都希望國青隊能夠有更好的表現(xiàn)、更好的成績,但天底下從來就沒有“既要馬兒不吃草、又要馬兒跑得快”的事情!
再換另一個角度。這次國青隊的兩場失利都是對陣非洲球隊,0比3負于剛果隊與突尼斯隊。非洲球員的身體對抗、身體的靈敏性以及結(jié)合球的處理能力等,在亞洲球員身上恐怕很難見到。而且,未來國青隊最重要的任務(wù)也是沖出亞洲。但是,通過輸給兩支非洲球隊,這恐怕也讓現(xiàn)在的國青隊員更清晰地意識到:進一步加強自己的身體與力量訓練,讓自己更進一步適應(yīng)現(xiàn)代足球高對抗、高強度的需要,恐怕是接下來亟待解決的問題。而且,國際賽場與國內(nèi)賽場最大的差異就是:土倫杯賽上的身體對抗和接觸,裁判基本不吹;國內(nèi)賽場只要一接觸,裁判馬上就吹哨。這樣的反差也讓隊員們需要更快地去轉(zhuǎn)換、適應(yīng)。
國青隊在本屆土倫杯的四場小組賽已經(jīng)結(jié)束,我們無需糾結(jié)于這次比賽的成績與比賽結(jié)果如何。但是,相信這次土倫杯賽的收獲在這支國青隊的建設(shè)與發(fā)展歷程中將起到至關(guān)重要的作用。或許,明年4月的U20亞洲杯賽結(jié)束后就會全面佐證這一點。讓我們給久帥和他的國青隊以時間,耐心等待這批隊員的成長。
kaiyun體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。
了解當前身體狀況。
根據(jù)目標設(shè)計訓練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
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